หนูคบกับแฟนมาปีกว่าๆ แฟนหนูเขาเคยผ่านการแต่งงานมาแล้วหนูเคยคุยกับแฟนว่า ในอนาคตมองความรักของเราเป็นยังไง แต่กลับได้คำตอบมาว่า ยังไม่ได้มีเราอยู่ในอนาคตเขาเลย ยังคิดภาพไม่ออก แต่จะโฟกัสปัจจุบันให้ดีที่สุดก็พอ

พุธทอล์ค พุธโทร RECAP

หนูคบกับแฟนมาปีกว่าๆ แฟนหนูเขาเคยผ่านการแต่งงานมาแล้วหนูเคยคุยกับแฟนว่า ในอนาคตมองความรักของเราเป็นยังไง แต่กลับได้คำตอบมาว่า ยังไม่ได้มีเราอยู่ในอนาคตเขาเลย ยังคิดภาพไม่ออก แต่จะโฟกัสปัจจุบันให้ดีที่สุดก็พอ

28 พ.ย. 2025

หนูคบกับแฟนมาปีกว่าๆ แฟนหนูเขาเคยผ่านการแต่งงานมาแล้ว
เจอผู้หญิงคนเก่านอกใจมา หนูเคยคุยกับแฟนว่า
ในอนาคตมองความรักของเราเป็นยังไง แต่กลับได้คำตอบมาว่า
ยังไม่ได้มีเราอยู่ในอนาคตเขาเลย ยังคิดภาพไม่ออก
แต่จะโฟกัสปัจจุบันให้ดีที่สุดก็พอ และ
“ถ้าอนาคตความสัมพันธ์ของเรามัน TOXIC พี่ก็พร้อมไป”
พอเราได้ยินประโยคนี้ รู้สึกได้เลยว่ารักของเราทำไมมันดู
ไม่มั่นคงเลย เหมือนเขาจะไปเมื่อไหร่ก็ได้ถ้ามีปัญหากัน
แต่ทุกวันนี้เขาก็เป็นแฟนที่ดี ทำหน้าที่ได้ดีเสมอมานะคะ

           “คุณมะม่วง (นามสมมติ)” อายุ 26 ปี สายสุดท้ายในรายการ พุธทอล์คพุธโทร เมื่อคืนวันพุธที่ผ่านมา (26 พฤศจิกายน 2568) ได้โทรเข้ามาปรึกษา “ดีเจเผือก - ดีเจเติ้ล - ดีเจต้นหอม” เกี่ยวกับเรื่องแฟนดูไม่ได้อยากมีเราในอนาคตขนาดนั้น

           โดย “คุณมะม่วง (นามสมมติ)” ได้เล่าว่า ‘หนูกับแฟนคบกันมาได้ปีกว่า แฟนหนูอายุ 35 ปี ปัญหาที่เจอคือแฟนเขาไม่ได้มีภาพอนาคตร่วมกันกับหนูเลย หนูเป็นพวกชอบวางแผนอนาคต อยากได้ความมั่นใจ อยากได้ความมั่นคงว่าเขาอยากมีหนูในอนาคต แต่เขาบอกว่ายังไม่คิดถึงขั้นนั้น แล้วเขายังบอกอีกว่าตั้งแต่มีแฟนมา เขาบอกยังไม่เคยรักใครขนาดนั้นเลย เพราะเขารู้สึกว่ารักตัวเองมากที่สุด และเขาจะบอกให้แฟนทุกคนที่เคยคบ ให้รักตัวเองมากที่สุดเหมือนกัน บางทีเขาก็จะรู้สึกอัด และทำตัวไม่ถูก เวลาที่หนูคลั่งรักเขามาก ๆ เขาอยากให้หนูรักเขาแบบพอดีปกติไปเรื่อย ๆ 

           แล้วเขาก็เคยพูดขึ้นมาว่า “อยู่ดี ๆ พี่ก็อยากไปเที่ยว นั่งคิดอะไรเรื่อยเปื่อยคนเดียวบ้าง” หนูก็ถามเขาว่า “พี่รักหนูมั้ย?” เขาก็ให้คำตอบหนูไม่ได้ มันก็น่าจะหมายความว่า เขาไม่ได้รักหนูขนาดนั้น หนูเลยถามเขาว่า “พี่เป็นแฟนกับคนที่ไม่ได้รักได้หรอ” เขาก็บอกว่า “เป็นได้หมดนะ ตราบใดที่มันไม่ได้มีเรื่อง Toxic เกิดขึ้น” คือเราอยู่กันแบบนี้ มันต้องมีเรื่องไม่เข้าใจกันอยู่แล้ว สำหรับหนูคือต้องการคุย เพื่อปรับความเข้าใจ แต่สำหรับเขาคือเขาไม่คุย ถ้าเขาตัดสินใจแล้วว่ามันไปต่อไม่ได้ก็คือจบ หนูเลยรู้สึกว่า ถ้าคบกับเขาไปถ้ามันมีปัญหาอะไรเกิดขึ้น เหมือนเขาพร้อมที่จะเลิกกับหนูตลอดเวลา

           ถ้ามองแค่ปัจจุบัน ทุกวันนี้ก็มีความสุขดี แต่พอนึกถึงไปอนาคต เขาอาจไม่ได้คิดถึงหรือรักหนูขนาดนั้น ถ้ามีเรื่องอะไรที่ทะเลาะกันแล้วเขาไม่โอเค เขาก็พร้อมที่จะไปทุกเมื่อ ปัญหาของมะม่วงวันนี้ที่อยากจะปรึกษาดีเจทั้ง 3 คนคือ “แฟนไม่ได้มีอนาคตร่วมกันกับหนู” หนูควรจะคิดหรือทำยังไงต่อดีคะ’

           เริ่มด้วย “ดีเจเติ้ล” ได้ให้คำปรึกษาว่า ‘ดูแค่ปัจจุบัน ถ้ามะม่วงไม่ไปถามเขาถึงอนาคต มันก็ไม่เกิดปัญหาเลย ถ้าทุกวันนี้มันยังมีความสุข แล้วมะม่วงยังโอเคกับมันอยู่ จะทำให้ตัวเองอกหักทำไม ถ้าเขายังไม่พูดออกมา เพราะไม่มีใครรู้ว่าอนาคตมันจะเป็นยังไง’

           ต่อด้วย “ดีเจต้นหอม” ได้ให้คำปรึกษาว่า ‘ต้องถอยมาเพื่อเช็คความสัมพันธ์ ถ้าถอยออกมาแล้วเขาไม่คิดถึงเราสักนิด เขาไม่ได้เช็คตัวเองเลยว่าเราสำคัญขนาดไหน ก็แปลว่ามะม่วงไม่ได้สำคัญจริง ๆ การถอยออกมาไม่ได้ถอยเพื่อเลิก แต่ถอยมาเพื่อเช็คความสัมพันธ์ ถ้าเกิดเขากลับมาง้อก็เปิดใจคุยกันเลยว่า เราอยู่ในระดับไหนของความสัมพันธ์ ไม่ต้องพูดเรื่องแต่งงานเพราะมันไกลเกิน

           ถ้าตัดสินจากที่มะม่วงเล่า มะม่วงยังไม่ได้อยู่จุดที่สำคัญเลย เหมือนอยู่ก็ได้ ถึงไม่ใช่เราจะเป็นใครก็ได้ แต่ถ้ามีความสุขหรือพอใจกับสิ่งเหล่านี้ ก็ไปต่อได้นะ เพราะคบกับใครมันไม่มีทางรู้อนาคตอยู่แล้ว ผู้ชายคนนี้ไม่ได้ชอบเรื่องของการพูด ถ้าถึงวันที่เจ็บก็แค่เจ็บ ก็ถือว่าทำเต็มที่แล้ว’

           และสุดท้าย “ดีเจเผือก” ได้ให้คำปรึกษาว่า ‘นิสัยของผู้ชายแบบนี้ มีเปอร์เซ็นต์สูงมากที่วันหนึ่ง จะเสียคนที่รักไปเมื่อเขาไปเจอคน ที่แสดงออกหรืออ่อนโยนมากกว่า มะม่วงก็วัดจากปัจจุบัน ว่าพร้อมที่จะเสี่ยงและวัดใจกับคน ๆ นี้ หรือเปล่า ถ้าปัจจุบันมันดีพอที่จะทำให้เรารอคนนี้ ก็ไม่ผิดที่เราจะใช้เวลาเพื่อพิสูจน์เขา แต่คนเรามันมีจำกัดของเวลา มันอยู่ที่เวลาของมะม่วงมันมีนานแค่ไหน’

เรื่องราวทั้งหมดจะเป็นอย่างไร สามารถติดตามรับชมได้ทาง

ใครมีปัญหาอยากโทรเข้ามาในรายการ Inbox ฝากเรื่องมาที่ Facebook Fanpage EFM STATION

รับชมรายการสดได้ทุกวันพุธ เวลา 20.00 –23.00 น. ทางรายการวิทยุ EFM94 และ App Atime Fung Fin

related พุธทอล์ค พุธโทร RECAP

แฟนหนูชอบเล่าเรื่องพี่ที่ทำงานคนนึงให้หนูฟังตลอด วันนี้พี่เขาไปไหน ทำอะไร ซื้ออะไรมาใหม่ เขาก็จะเล่าให้หนูฟัง หนูกับแฟนเป็นรักทางไกล นานๆทีได้เจอกัน แต่ทุกครั้งที่เราได้คอลกัน คุยกัน ในบทสนทนาก็จะมีเรื่องผู้หญิงคนนี้ตลอด

02 ก.ย. 2025

แฟนหนูชอบเล่าเรื่องพี่ที่ทำงานคนนึงให้หนูฟังตลอด วันนี้พี่เขาไปไหน ทำอะไร ซื้ออะไรมาใหม่ เขาก็จะเล่าให้หนูฟัง หนูกับแฟนเป็นรักทางไกล นานๆทีได้เจอกัน แต่ทุกครั้งที่เราได้คอลกัน คุยกัน ในบทสนทนาก็จะมีเรื่องผู้หญิงคนนี้ตลอด

แฟนหนูชอบเล่าเรื่องพี่ที่ทำงานคนนึงให้หนูฟังตลอด วันนี้พี่เขาไปไหน ทำอะไรซื้ออะไรมาใหม่ เขาก็จะเล่าให้หนูฟัง หนูกับแฟนเป็นรักทางไกล นานๆทีได้เจอกันแต่ทุกครั้งที่เราได้คอลกัน คุยกัน ในบทสนทนาก็จะมีเรื่องผู้หญิงคนนี้ตลอดแต่ผู้หญิงคนนี้เขาก็มีแฟนแล้วนะคะ หรือ หนูคิดมากไปเอง หลังๆมานี้ ไม่ได้แค่เล่าให้ฟังแล้วเขาขับรถไปรับ นั่งมาทำงานด้วยกันบ่อยๆ จะทำยังไงให้เขาเลิกพูดถึงผู้หญิงคนนี้สักทีโดยที่เราเองจะดูเป็นคนรักที่ไม่งี่เง่าเกินไป เพราะเขาอาจจะเป็นเพื่อนร่วมงานที่สนิทกันเฉยๆก็ได้... “คุณเจ (นามสมมติ)” อายุ 27 ปี สายแรกในรายการ พุธทอล์ค พุธโทร เมื่อคืนวันพุธที่ผ่านมา [27 ส.ค. 68] ได้โทรเข้ามาปรึกษา “ดีเจเผือก - ดีเจเติ้ล - ดีเจอ้อม” เกี่ยวกับปัญหาที่แฟนชอบเอาเรื่องของรุ่นพี่ในที่ทำงานมาเล่าเยอะเกินไป จนเรารู้สึกว่าเขาไม่สนใจเราและไม่ชอบใจเท่าไหร่ โดย “คุณเจ (นามสมมติ)” ได้เล่าว่า ‘คบกับแฟนมา 6 ปี หนูกับแฟนอยู่คนละจังหวัดกัน แต่ละเดือนจะเจอกันแค่ประมาณ 2-3 ครั้ง แฟนชอบเล่าเรื่องของพี่ที่ทำงานให้ฟังทุกวัน แฟนหนูเขาทำงานที่นี่มาก่อน แล้วรุ่นพี่เขามาทำงานทีหลัง เขาสนิทกันเพราะว่าเขาอยู่ห้องพักใกล้กัน แฟนหนูเป็นผู้หญิง พี่เขาก็เป็นผู้หญิง เขาไปทำงานและกินข้าวด้วยกันทุกวันแบบนี้มาประมาณ 1 ปี แรก ๆ แฟนหนูเขามาชมพูดเขาให้ฟังว่าพี่เขาเก่ง มีอะไรแฟนหนูก็จะปรึกษาพี่คนนี้ตลอด หนูก็ดีใจเพราะก่อนหน้านี้แฟนหนูไม่ค่อยสนิทกับคนในที่ทำงาน แต่พักหลังแฟนหนูชอบมาเล่าให้ฟังว่าพี่เขาเป็นยังไง ซื้อของอะไรมาใหม่ แล้วก็เล่าว่าพี่เขาพาไปดูน้ำหอมกัน หนูเคยพูดเรื่องน้ำหอมกับแฟนไปหลายครั้งมาก แต่เหมือนเขาไม่เคยสนใจ จนกระทั่งพี่คนนี้เขาพูด เขากลับก็สนใจขึ้นมาเลย หนูเลยคิดว่าทำไมเขาไม่สนใจสิ่งที่หนูพูดบ้าง เพราะหนูก็เคยพูดเรื่องนี้เหมือนกัน แต่หนูไม่เคยบอกเขาว่าหนูไม่ชอบแล้วก็ไม่ได้อยากฟังเรื่องของพี่คนนี้ อย่างล่าสุดหนูเคยส่งร้านอาหารไปให้เขาดูว่าอยากกินร้านนี้ แต่เขาไปกินกับพี่คนนั้นแทนที่ีจะไปกินกับหนู หนูแค่ไม่ชอบที่แฟนเอาเรื่องของคนอื่นมาเล่าให้เราฟัง หนูไม่กล้าพูดกับเขากลัวว่าเขาจะหาว่าเราคิดเล็กคิดน้อย กลัวเขาจะเสียใจ อยากรู้ว่าจะทำยังไงดีให้หนูสบายใจขึ้น?’ ซึ่ง “ดีเจเติ้ล” ก็ได้ให้คำปรึกษาว่า ‘ต้องยินดีไปกับเขาว่าเขาเจอคนที่สนิทมากคนหนึ่งที่เขาไม่เคยเจอในที่ทำงาน พี่ว่าคบกันมา 6 ปี พูดตรง ๆ ได้เลยว่า เราเชื่อมั่นในตัวเขา แต่การกระทำของเขาทำให้เรารู้สึกสำคัญน้อยลงเรา แต่ไม่ถึงกับต้องให้เขาเลิกคบกัน เราอาจจะต้องลองมาปรับความสัมพันธ์ของเรากันใหม่ แต่พี่ว่าสุดท้ายควรต้องพูด’ ต่อมา “ดีเจเผือก” ได้ให้คำปรึกษาว่า ‘ถ้าจะบอกว่าไม่ต้องพูด แล้วเก็บศัตรูให้ใกล้ตัวที่สุด ถ้าวันหนึ่งเขาพัฒนาความสัมพันธ์ขึ้นมามันก็เป็นไปได้ อย่างน้อยเขาก็เล่าให้เราฟังตลอด แต่ถ้าเจรู้สึกว่ามันไม่มีอะไรจริง ๆ แต่เรื่องนี้มันกวนใจมันก็เป็นเรื่องปกติที่มนุษย์จะมีหึงหวงกันบ้าง ถ้าคบกับด้วยความเข้าใจ เขาก็คงเข้าใจแหละ สุดท้ายมันก็ต้องช่วยกันหาทางออก’ และสุดท้าย “ดีเจอ้อม” ได้คำคำปรึกษาว่า ‘อาจจะเป็นเพราะว่าก่อนหน้านี้เขาไม่ค่อยสนิทกับใคร พอเขามีเพื่อนเขาเลยอยากเล่าให้เราฟัง ก็บอกกับเขาไปตรง ๆ เลยว่า เรายินดีกับเขานะที่มีเพื่อนร่วมงานที่ดี แต่ช่วยเราลดเรื่องของเขาให้น้อยลงหน่อย แล้วหันมาพูดเรื่องของเราสองคนให้มากขึ้น แล้วความสัมพันธ์ของเราก็จะดีขึ้นด้วย’เรื่องราวทั้งหมดจะเป็นอย่างไร สามารถติดตามรับชมได้ทางใครมีปัญหาอยากโทรเข้ามาในรายการ Inbox ฝากเรื่องมาที่ Facebook Fanpage EFM STATIONรับชมรายการสดได้ทุกวันพุธ เวลา 21.00-23.00 น. ทางรายการวิทยุ EFM94 และ App Atime Fung Fin

ผู้บริหารที่ต่างประเทศ เห็นรูปหนูแล้วชอบ เลยขอเสนอตัวมาดูงานที่ไทย เขาบอกชอบหนู อยากให้หนูกลับไปพร้อมเขาจะให้เงิน 7 หลัก แต่หนูปฏิเสธไป เพราะหนูก็มีสามีแล้ว แต่พอสามีรู้เรื่องนี้ เห็นเพื่อนมาแซว สามีก็เศร้า เปลี่ยนไปไม่เหมือนเดิมเลย...

17 พ.ค. 2024

ผู้บริหารที่ต่างประเทศ เห็นรูปหนูแล้วชอบ เลยขอเสนอตัวมาดูงานที่ไทย เขาบอกชอบหนู อยากให้หนูกลับไปพร้อมเขาจะให้เงิน 7 หลัก แต่หนูปฏิเสธไป เพราะหนูก็มีสามีแล้ว แต่พอสามีรู้เรื่องนี้ เห็นเพื่อนมาแซว สามีก็เศร้า เปลี่ยนไปไม่เหมือนเดิมเลย...

“คุณออ (นามสมมติ)” อายุ 29 ปี สายที่สองในรายการ พุธทอล์คพุธโทร เมื่อคืนวันพุธที่ผ่านมา (16 พ.ค. 67) ได้โทรเข้มาปรึกษา ‘ดีเจต้นหอม - ดีเจเติ้ล – ดีเจอั๋น’ เกี่ยวกับปัญหาที่ผู้บริหารเคยขอซื้อตัว 7 หลัก แต่เราปฏิเสธจนเพื่อนแซว แล้วสามีมาเห็น ทำให้ความสัมพันธ์เราเปลี่ยนไป โดย “คุณออ (นามสมมติ)” ได้เล่าว่า ‘หนูแต่งงานมาแล้ว 7 - 8 ปี ตอนนี้กำลังทำงานอยู่ที่บริษัทต่างชาติ มีผู้บริหาร 2 แบบ คือ แบบที่อยู่ประจำสาขาที่ไทย และประจำอยู่สาขาต่างประเทศที่บริษัทแม่ ซึ่งมีผู้บริหารท่านหนึ่งจากบริษัทแม่บินมาดูงานที่ไทย ท่านเห็นรูปหนูจากรูป Outing ของบริษัท แล้วท่านชอบ พอบินมาวันแรกก็เสนอเงินก้อนหนึ่งประมาณ 7 หลัก ให้หนูเลิกกับสามี แล้วบินไปอยู่กับท่านที่ต่างประเทศเลย แต่หนูปฏิเสธไป ท่านก็เคารพการตัดสินใจของหนู ทีนี้ประเด็นมันมาอยู่ที่สามีของหนูมาเห็นแชทที่คุยเรื่องผู้บริหารคนนี้เล่นกับพี่ๆในออฟฟิศ ประมาณว่าแซวกันเล่นๆ แล้วสามีของหนูเขานอยมาก หลังจากวันนั้นครอบครัวที่มีความสุขก็เปลี่ยนไป ทั้งที่หนูบอกอธิบายไปแล้วว่าหนูปฏิเสธ แล้วท่านก็เข้าใจ เขาคงคิดว่า หนูอาจจะไปสักวัน หรือไม่ก็อาจจะมีผู้บริหารคนอื่นติดต่อหนูมาอีก ตอนนี้ผ่านมา 6 เดือนแล้ว ก็ยังเหมือนเดิม บางครั้งที่อยู่ด้วยกันแล้วมีเสียงแจ้งเตือนจากโทรศัพท์ เขาก็จะถามว่า ใครไลน์มา หรือไม่ก็เวลาเขาดื่มแล้วเมาเขาก็จะชอบเอาเรื่องนี้กลับมาพูด บางครั้งพูดต่อหน้าผู้ใหญ่ ต่อหน้าพ่อแม่เขา และพ่อแม่เรา ทำนองว่า มีคนมาติดต่อขอเลี้ยงดู แรกๆหนูก็แกล้งตลกกลบเกลื่อนไป แต่หลังๆมันไม่ตลกแล้ว พอมันบ่อยเข้า จนหนูเองก็เริ่มรำคาญ หนูเคยเรียกเขามาคุยตอนเขาไม่เมาประมาณว่า พูดแบบนี้ต่อหน้าผู้ใหญ่มันไม่ดี พ่อแม่คุณจะมองเรายังไง หลังจากนั้นก็เงียบไป สักพักก็จะกลับมาพูดอีก บางครั้งผู้บริหารมาไทยต้องมีกินเลี้ยงต้อนรับกับบริษัท พอเราถ่ายรูปลง สามีก็จะมาเม้นต์ว่า จะไปเอาเงินล้านหรอ ไม่ใช่ในเชิงล้อเล่น จริงๆแล้วสามีหนูเขาไม่ใช่คนขี้ระแวง ไม่เคยหึงเลย แต่ว่ามีครั้งนึงที่เขาไปคุยกับคนอื่นแล้วหนูจับได้ หนูว่าเขาน่าจะฝังใจจากคราวนั้น คงกลัวว่าหนูจะเอาคืน ทั้งที่เรื่องนี้มันผ่านมาแล้ว ตั้งแต่คบกันก่อนแต่ง ที่ผ่านมาก็อยู่ด้วยกันได้ดีตลอด เขาดูเเลเราได้ดีทุกอย่าง อาจจะมีเรื่องเงินเดือนที่น้อยกว่า ประมาณสองเท่าตัว หรือว่าอาจจะเป็นเรื่องนี้ที่เขาไม่ค่อยมั่นใจ สามีกับหนูมีลูกด้วยกันคนเดียว อายุ 6 ขวบ เคยมีเหตุการณ์ครั้งนึงไปเที่ยวด้วยกันต่างจังหวัด ในตอนที่เรามีความสุขกันอยู่ ถึงไม่เมาเขาก็จะพูดถึงเรื่องนี้ขึ้นมา หนูพยายามชมเขาต่อหน้ากันเอง และต่อหน้าคนอื่น แล้วลงโซเชียล จนทุกวันนี้หนูแทบจะโพสแต่เรื่องผัวหนูแล้ว หนูจะทำยังไงกับปัญหานี้ดี?’ โดย “ดีเจทั้ง 3 ท่าน” ได้ให้คำปรึกษาว่า ‘เรื่องแรก เราอาจจะให้ลูกเป็นตัวเชื่อม โดยทำกิจกรรมร่วมกัน หรือไม่ก็อาจจะลงชื่นชมกับเขาในโซเชียล ครบรอบ Anniversary รักที่สุดเลยนะ อะไรแบบนี้ หรือเวลาที่บรรยากาศดีๆ แล้วเขาพูดปัญหานี้ ให้หนูลองกรี๊ดใส่หน้าเขา ให้เขารู้ว่าเราแปลงร่างได้ แล้วเขาจะงง หรือเมื่อไหร่ถ้าพูดเรื่องนี้ปรับ 1,000 บาท หรือพูดกับเขาตรงๆว่า อย่าทำให้เสียบรรยากาศ หรือว่าถ้าเกิดหนักๆเลย เขาพูดเรื่องนี้ เราก็เอาเรื่องที่เขานอกใจมาพูดบาง เอาคืนมันไปเลย และสุดท้ายแนะนำให้ทั้งคู่ชวนกันไปพบจิตบำบัด ไปปรึกษา ซึ่งการปรึกษาไม่จำเป็นต้องมีปัญหาถึงจะไปได้ แค่พูดคุยเพื่ออัพเดตชีวิตซึ่งกันและกันโดยมีคนกลาง ก็พูดกับสามีไปตรงๆเลยว่า เธอมีปัญหาเรื่องนี้ แต่ต้องพูดกันดีๆ ไม่ต้องทำเป็นเรื่องใหญ่ แล้วก็เตรียมปัญหาไป แบบ เธอมีปัญหาอะไร ฉันมีปัญหาอะไร? แล้วไปคุยกันตรงนั้นโดยที่ไม่ต้องทะเลาะกัน เขาอาจจะยังทำใจไม่ได้ ก็ให้เวลาเขา ชมเขาบ่อยๆให้เขามั่นใจเรื่องราวทั้งหมดจะเป็นอย่างไร สามารถติดตามรับชมได้ทางใครมีปัญหาอยากโทรเข้ามาในรายการ Inbox ฝากเรื่องมาที่ Facebook Fanpage EFM STATIONรับชมรายการสดได้ทุกวันพุธ เวลา 21.00-23.00 น. ทางรายการวิทยุ EFM94 และ App Atime Fung Fin

ทุกคนเคยเจอไหม? มีไลน์กลุ่มที่อยู่หลายสิบคน มีไว้คุยเรื่องเรียน คุยเรื่องงาน แต่จะมีอยู่ 2-3 คน ที่คุยแต่เรื่องตัวเอง เรื่องส่วนตัวในกลุ่ม ถ้าไม่มีใครตอบ ก็กด @ALL แท็กทุกคนในกลุ่ม รู้สึกรำคาญมาก ถ้าปิดแจ้งเตือนก็กลัวพลาดข่าวสารอัปเดตในกลุ่ม ทำยังไงดี?

10 ต.ค. 2023

ทุกคนเคยเจอไหม? มีไลน์กลุ่มที่อยู่หลายสิบคน มีไว้คุยเรื่องเรียน คุยเรื่องงาน แต่จะมีอยู่ 2-3 คน ที่คุยแต่เรื่องตัวเอง เรื่องส่วนตัวในกลุ่ม ถ้าไม่มีใครตอบ ก็กด @ALL แท็กทุกคนในกลุ่ม รู้สึกรำคาญมาก ถ้าปิดแจ้งเตือนก็กลัวพลาดข่าวสารอัปเดตในกลุ่ม ทำยังไงดี?

“คุณนัท (นามสมมติ)” อายุ 33 ปี สายที่สองในรายการ พุธทอล์ค พุธโทร เมื่อคืนวันพุธที่ผ่านมา (4 ต.ค. 66) ได้โทรเข้ามาปรึกษา ดีเจเผือก – ดีเจเติ้ล - ดีเจต้นหอม กับปัญหาคนในกรุ๊ปเรียนกรุ๊ปทำงานชอบเข้ามาคุยเรื่องส่วนตัว ที่ไม่เกี่ยวกับกรุ๊ป โดย “คุณนัท (นามสมมติ)” เริ่มเล่าว่า ‘ตอนนี้ตัวคุณนัทเองจะทั้งเรียนและทำงานด้วย โดยเรื่องนี้จะเกิดทั้งใน Line กลุ่มทำงานและเรียน แต่ส่วนมากจะเจอใน Line ของกลุ่มเรียน… โดยจะมีคนคนนึงในกลุ่ม ชอบโผล่เข้ามาว่า ‘เหงา หิวข้าว กลางวันกินอะไรดี วันนี้กินเหล้า กินเหล้าร้านนี้ กินเหล้ากับเราไหม’ อะไรแบบนี้ ถ้าไม่มีใครตอบเขาก็จะแท็ก All หาทุกคน แล้วมันก็จะเด้งเตือนทุกคน ก็จะกดเข้าไปดูว่ามีอะไรหรือเปล่า พอเข้าไปดูก็ไม่มีอะไร ก็จะเป็นพฤติกรรมอย่างนี้เรื่อยๆ มี ถ่ายรูปบ้านมาว่า เสร็จแล้วเหลืออีก 2% ถ่ายรูปอันนั้นมา อันนี้มา แล้วเขาก็มีคู่ขาเขา รับส่งกันว่า ”พี่กินเหล้าไหน พี่ทำอะไร“ เขาก็จะเฮฮากันอยู่ 2 - 3 คน ในกลุ่ม เขาไม่ตั้งกลุ่มไลน์แยก แต่เขามาใช้ไลน์กลุ่มที่สำหรับคุยเรื่องเรียน บางครั้งถ้าเราไม่เปิดดูเลย บางคนก็จะแบบ ปิดแจ้งเตือนไปเลยไม่ต้องรับรู้ ปิด แต่พอเปิดมาอีกทีร้อยกว่าข้อความ แล้วบางครั้งก็มีแท็กด้วยเราก็ต้องเปิดเข้าไปดู ว่ามีอะไรเกี่ยวกับเรื่องเรียนมั้ย แต่ก็ไม่เจออะไร ในไลน์กลุ่มทำงานก็จะมีคนที่ “พี่อยู่คอนเสิร์ตนี้ ใครมาที่นี่มาแจมกับพี่หน่อย พี่กินเหล้าอยู่ตรงนี้ ใครมาแจมกับพี่หน่อย เงาะอร่อยไปกินกับพี่ไหม” มันจะเป็นบุคคลซ้ำๆในแต่ละกลุ่ม กลุ่มเรียนก็จะเป็นคนเดิมซ้ำๆ มันก็เลยรู้สึกรำคาญ พอเราเริ่มรู้สึกรำคาญ เราไปเจอหน้าเขาก็จะรู้สึกแบบเบื่อหน้าเขา… ปัญหาที่จะถามวันนี้คือ หนูเป็นคนที่ขี้หงุดหงิด จุกจิกเรื่องพวกนี้เกินไปหรือเปล่า แล้วมีวิธีจัดการ Mindset หรือจัดการตัวเองยังไง ถ้าจะให้หนูเดินไปบอกเขา เห้ยพี่…พี่เลิกพิมพ์อย่างนี้ในไลน์กลุ่ม มันก็ทำไม่ได้อยู่ดี ถ้ามีวิธีแก้หรือแนะนำเพิ่มเติมได้ งานนี้ คำแนะนำจาก “ดีเจต้นหอม” คือ ‘สำหรับหอมไม่มี ถ้าเราจะบอกว่า พี่ หยุดพูดในกลุ่มแชท มันเป็นการสร้างบรรยากาศในกรุ๊ปให้มีปัญหา หอมก็จะเลือกปล่อยผ่าน แล้วก็อาจจะ สมมุติเจอร้อยกว่าข้อความแล้วแท็ก All มา ก็จะแบบ “อุ้ย…เปิดมาเจอร้อยหว่าข้อความ ตกใจเลย เอางี้ ถ้าเกิดมีอะไรเรื่องเรียนหรือสำคัญ ยังไงแท็กนัดมาต่างหากให้หน่อยนะคะ ขอบคุณค่าา555555” แต่มันจะมีปัญหา… ก็อดทน สำหรับหอม ไม่อยากทำให้บัวช้ำน้ำขุ่น’ ต่อมา “ดีเจเติ้ล” ให้คำแนะนำว่า ‘พี่เข้าใจน้องนัท พี่ไม่รู้สึกน้องนัทมากไป เพราะพี่ก็เป็น เราก็อยากอ่านแต่เรื่องที่มันเกี่ยวกับเรื่องนั้นๆ ซึ่งพี่ว่ามันไม่ได้แปลก พี่ว่าคนอื่นในนั้นก็อาจจะรู้สึกเหมือนน้องนัทแหละ เพียงแต่เขาเลือกที่จะไม่เสียเวลากับเรื่องพวกนี้ ก็เหมือนกับบัวไม่ให้ช้ำน้ำไม่ให้ขุ่นพี่ว่า เพราะเขาก็ไม่รู้ถ้าพูดไปมันจะยังไง แล้วก็ มันอาจจะดูว่าใครพูดก่อนใครเปิดก่อน คนนั้นมันก็อาจจะดูแบบไม่ค่อยดีในสายตาคนอื่นก็ได้ แต่ว่าถ้าจะให้แนะน ก็คือ… น้องนัทต้องทำใจจริงๆ แล้ว อันไหนข้ามได้ก็ข้าม แต่พี่ก็มีวิธีขำๆนะที่พี่เคยคิดว่าพี่จะทำ… ก็คือพี่จะเปลี่ยนชื่อไลน์ตัวเองแล้วพี่ก็จะไปเตะนางออก แล้วพี่ก็จะเปลี่ยนกลับ อันนี้คือกรณีที่แบบไม่ไหวแล้วโว้ยย แล้วมันจะจับไม่ได้ว่าใครเตะนางออกเผื่อนางจะรู้ว่า… ต้องมีอะไรแล้วแน่ๆเลย เผื่อนางจะได้พิจารณาตัวเอง แต่ถ้าจะให้ร้ายกว่านั้น ให้เปลี่ยนชื่อเป็นเพื่อนมันอ่ะ ให้มันด่ากันเองว่าเตะออกทำไม’ ปิดท้ายกันด้วย “ดีเจเผือก” ให้คำแนะนำว่า ‘การที่เราจะรู้สึกรำคาญไม่ผิด แต่ว่าถ้ามันรำคาญถึงขนาดที่ว่าโพสต์เลยเนี่ย… ผมว่ามันจะทำให้ชีวิตคุณนัทอ่ะ มันทุกข์ไปนิดนึง ก็คือตอนนี้ผมเนี่ย จะรู้สึกใช้หลักการดำเนินชีวิตที่อย่าไปสร้างความเครียดอะไรให้กับชีวิตมันมากมาย เก็บความเครียดนั้นไว้ปล่อยสำหรับเรื่องราวที่มันควรจะเครียด เวลาที่เราเครียดหรือเกิดรู้สึกทางลบ ทั้งสารเคมีในสมองเอย ทั้งระบบการเต้นของหัวใจ คือมันหงุดหงิดอ่ะ เมื่อไหร่ที่เราหงุดหงิดหรือรำคาญ มันก็จะทำให้วันนั้นมันเป็น Bad day แล้วโลกทุกวันนี้มันก็เลวร้ายมากพออยู่แล้ว มันมีเรื่องราวร้ายๆ อะไรมาทำให้เรารู้สึก Bad day อยู่เรื่อยๆ อยู่แล้ว เพราะฉะนั้น อะไรที่มันไม่มีคุณค่าพอที่จะทำให้ผมหงุดหงิดได้ ผมก็จะไม่สนใจมัน ผมจะพยายามเก็บความหงุดหงิดไว้ใช้กับเรื่องที่มันเหมาะสม แล้วก็ ถ้าเป็นคนอื่นอาจจะรู้สึกว่าเรื่องราวที่คุณนัทเจอมันเบา ก็ปิด Notification ก็ได้ แล้วค่อยๆมาไล่ๆดูก็ได้ ซึ่งสำหรับคุณนัทอาจจะมองปัญหานี้รุนแรงกว่าคนอื่น ก็อยากให้ค่อยๆปรับลง ถ้าคุณนัทยังมีเรื่องอื่นๆในชีวิต ที่ยังซีเรียสกว่านี้หรือน่าจะเครียดกว่านี้ แล้วคุ้มค่ากับการที่เราจะเสียเซลล์สมองกับการรับมือมากกว่านี้ ก็เปลี่ยนไปโฟกัสกับเรื่องนั้น แล้วผมเชื่อว่าทุกคนก็จะมีกรุ๊ปไลน์ที่ปิด Notification ไว้อยู่แล้ว เราไม่เปิดของทุกกรุ๊ปอยู่แล้ว ผมก็ปิดนะ แล้วเมื่อไหร่ที่เราเปิดกรุ๊ปไลน์เราก็มาไล่ดูว่าเราพลาดอะไรไปหรือเปล่า มันก็จะทำให้เราหลีกเลี่ยงความวุ่นวายไปได้เยอะเลยครับ ก็ลองปิด Notification ลองเอาใจออกมาจากกรุ๊ปไลน์ดู’เรื่องราวทั้งหมดจะเป็นอย่างไร สามารถติดตามรับชมได้ทางใครมีปัญหาอยากโทรเข้ามาในรายการ Inbox ฝากเรื่องมาที่ Facebook Fanpage EFM STATIONรับชมรายการสดได้ทุกวันพุธ เวลา 21.00-23.00 น. ทางรายการวิทยุ EFM94 และ App Atime Fung Fin

หนูคิดว่าหนูนอนเยอะแล้ว แต่ทำไมตอนอยู่ที่ทำงาน หนูยังง่วงอยู่เลยคะพี่ แล้วคนอื่นดูไม่ได้ง่วงเหมือนเราด้วย หนูควรทำยังไงดี

25 ก.พ. 2026

หนูคิดว่าหนูนอนเยอะแล้ว แต่ทำไมตอนอยู่ที่ทำงาน หนูยังง่วงอยู่เลยคะพี่ แล้วคนอื่นดูไม่ได้ง่วงเหมือนเราด้วย หนูควรทำยังไงดี

หนูคิดว่าหนูนอนเยอะแล้ว แต่ทำไมตอนอยู่ที่ทำงานหนูยังง่วงอยู่เลยคะพี่ แล้วคนอื่นดูไม่ได้ง่วงเหมือนเราด้วยหนูควรทำยังไงดี ‘คุณเฟย์’ (นามสมมติ) อายุ 26 ปี เป็นสายที่ 4 ในรายการ พุธทอล์คพุธโทร เมื่อคืนวันพุธที่ผ่านมา (25 กุมภาพันธ์ 2569) ได้โทรเข้ามาแชร์เรื่องราว และปรึกษาปัญหาที่ต้องเผชิญในการใช้ชีวิตประจำวันกับ 'ดีเจต้นหอม - ดีเจเติ้ล - ดีเจเกลือ และคุณหมอท้อป (นพ.อภิชาติ จริยาวิลาศ จิตแพทย์ Me Center clinic)' เกี่ยวกับอาการง่วงนอนที่เกิดขึ้นอยู่บ่อยครั้งขณะทำงาน ‘คุณเฟย์’ เล่าว่า ตัวเธอนั้นทำงานเกี่ยวกับการดีไซน์ ออกแบบเว็บไซต์และแอปพลิเคชัน ซึ่งเป็นงานที่เธอชื่นชอบมาโดยตลอด แต่เธอกลับรู้สึกง่วงอย่างมากขณะที่ทำงาน ทั้งที่เธอก็ไม่เห็นว่าเพื่อนที่ทำงานคนอื่นจะรู้สึกง่วงเหมือนเธอ โดยได้เล่าเสริมว่า ในวันทำงาน เธอจะตื่นนอนเวลาประมาณ 06.45 น. และอาการง่วงนอนนี้จะเกิดครั้งแรกช่วง 9 โมงเช้า ซึ่งในตอนกลางคืน เธอได้นอนหลับไปเป็นเวลาประมาณ 6-7 ชั่วโมง หากในวันหยุดก็มักจะนอนไวกว่าปกติ และจะตื่นช่วง 7 โมงเช้า ซึ่งตนก็คิดว่า เวลาในการพักผ่อนนี้เพียงพอแล้วสำหรับเธอ แต่ทำไมเธอถึงยังง่วงอยู่ตลอดวัน โดยได้เล่าเพิ่มอีกว่าเธอได้ลองไปตรวจร่างกาย และพบว่าตนนั้นมีอาการ PCOS เธอจึงเกิดความกังวลว่าสิ่งนี้จะมีผลต่ออาการง่วงนอนตลอดวันของเธอหรือไม่ และหากเกิดง่วงเวลาทำงานจะมีวิธีการแก้ไขอย่างไรดี หลังจากที่ได้ฟังเรื่องราวทั้งหมดจนจบ เหล่าดีเจ และคุณหมอท็อปก็ได้ให้ความเห็น และคำปรึกษาตามประสบการณ์ ที่แต่ละคนเคยพบเจอกับเหตุการณ์ที่ใกล้เคียงกับสิ่งที่คุณเฟย์เจอมา โดยเริ่มที่ 'ดีเจเติ้ล' ได้กล่าวว่า “ถ้าง่วงเมื่อไหร่ ให้ขยับตัว ถ้ารู้ว่าสึกว่าตัวเองตาจะปิด ก็ต้องขยับร่างกาย หรือหาอะไรเปรี้ยว ๆ กินให้ร่างกายมันตื่น แต่ว่าที่ฟังมาอะ เหมือนหนูต้องไปคุยกับคุณหมอจริงจัง เพราะมันมีภาวะที่มันเป็นเรื่องของร่างกาย เรื่องของโรคภัยอยู่ด้วย” ถัดมาที่ 'ดีเจเกลือ' ได้กล่าวว่า “พี่จะบอกว่า ช่วงนี้พี่เป็นเหมือนหนู แต่อาจจะเป็นเพราะวัยพี่ ที่มันเริ่มอายุเยอะขึ้น พี่เลยไปซื้อเครื่องวัดการนอนหลับมา เพราะอยากรู้ว่ามันเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเราบ้าง ทำไมเวลาที่รู้สึกว่านอนพอแล้ว มันถึงยังไม่พออีก จนได้รู้ว่าจริง ๆ แล้วมนุษย์เราควรนอนวันละ 8 ชั่วโมง คิดว่าเครื่องนี้จะช่วยดูว่าการนอนของเรามันมีคุณภาพมั้ย พี่คิดว่าสิ่งนี้มันน่าจะช่วยทำให้เราเข้าใจตัวเราเองมากขึ้นได้” ต่อมาที่ 'ดีเจต้นหอม' ได้กล่าวว่า “พี่ก็เพิ่งไปหาหมอมาเมื่อวานนี้เอง เพราะพี่มีปัญหาเหมือนกัน สงสัยว่ามันคือวัยทองหรือยัง ซึ่งหมอก็ได้ตรวจมา ก็ได้ผลว่ายังไม่ถึงวัยทอง แต่มีปัญหาเรื่องฮอร์โมน แล้วก็พบก้อนเนื้อในมดลูกด้วย พี่ว่าตอนนี้คนไทยพร่องวิตามินด้วยนะ แล้วพอเฟย์เป็น PCOS ยิ่งถ้ามันเกี่ยวกับเนื่องกับฮอร์โมนผู้หญิง ลองไปหาหมอจะดีที่สุด” สุดท้ายคือการให้คำปรึกษาจาก 'คุณหมอท้อป' “อย่างแรกต้องไปดูว่า เรานอนพอหรือป่าว ต้องบอกว่า การนอนของแต่ละคนไม่เท่ากัน ส่วนใหญ่ควรนอนอยู่ที่ 8-9 ชั่วโมง ในสมัยก่อนจะมีคำบอกว่า ‘ไม่ต้องนอนเยอะหรอก 4-5 ชั่วโมงก็พอแล้ว’ เพราะฉะนั้นคนที่นอนไม่พอบ่อย ๆ มันจะเป็นปัญหาสะสมไปเรื่อย ๆ แล้วมันก็จะมีปัญหาตามมา เช่น ปัญหาสมองเสื่อม ปัญหาโรคสุขภาพกาย สุขภาพจิต เต็มไปหมด แต่ละคนจำนวนการนอนก็ไม่เท่ากัน และถ้าช่วงวัยเปลี่ยน ก็จะเปลี่ยนไปอีก ลองไปสำรวจก่อนว่าการนอนของเรามันเพียงพอไหม แต่ถ้าดูแล้วมันยังไม่พอ เราควรไปหาหมอ เพราะส่วนใหญ่มันจะเกิดเนื่องมาจากฮอร์โมน ไม่แนะนำให้ไปซื้ออาหารเสริมมากินเอง อยากให้ไปลองตรวจ ลองเช็กกับคุณหมอก่อน ทั้งนี้ทั้งนั้นการไปตรวจสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ อีกเรื่องคือ หากการนอนมีปัญหา เช่น การนอนกรน ก็มีผลมากในการที่ทำให้เรานอนไม่พอเช่นกัน หมอแนะนำว่าให้ลองไปตรวจดีกว่าครับ”เรื่องราวทั้งหมดของเรื่องนี้จะเป็นอย่างไร สามารถติดตามรับชมได้ทางมีปัญหาอยากโทรเข้ามาในรายการInboxฝากเรื่องมาที่FacebookFanpageEFM STATIONรับชมรายการสดได้ทุกวันพุธ เวลา 20.00–23.00น.ทางรายการวิทยุ EFM94 และ App Atime Fung Fin

album
efm
-

-