01 ส.ค. 2024
ยิปซี คีรติ เผยว่าการทำ Social Media Detox ช่วยให้เธอได้พักสมอง และกลับมาอยู่กับตัวเองมากขึ้น
หนึ่งโพสต์ที่ถูกแชร์บนไทม์ไลน์วันนี้ เป็นโพสต์จากนักแสดงสาว ยิปซี-คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ ที่ออกมาเขียนข้อความเพื่อชวนแฟน ๆ ร่วมทำชาเลนจ์ Social Media Detox หรือการพักใช้งานโซเชียลมีเดียในเดือนสิงหาคม ซึ่งเป็นเดือนเกิดของตัวเองเป็นเวลา 12 วัน พร้อมกับเผยถึงข้อดีของการพักใช้งานโซเชียลมีเดียโดย ยิปซี บอกว่า เธอเลือกใช้วิธีนี้ในการฮีลใจตัวเอง ซึ่งการทำ Social Media Detox นั้นทำให้เธอรู้สึกได้พักสมอง ลดข้อมูล กลับมาอยู่กับตัวเอง สังเกตหัวใจ ใช้ชีวิตให้ช้าลง เพื่อฟื้นฟูสุขภาพจิตใจ ซึ่งก็สอดคล้องกับผลงานวิจัยที่บอกว่า โซเชียลมีเดียเป็นปัจจัยสำคัญให้เกิดความวิตกกังวลและหดหู่ ซึ่งการลดการใช้งานโซเชียลมีเดียสามารถบรรเทาความรู้สึกนั้นได้ โดยเห็นผลชัดเจนหลังเริ่มปรับพฤติกรรมเพียง 1 สัปดาห์หลายคนได้ยินแบบนี้อาจคิดว่าคงทำได้ยากแน่นอน เพราะด้วยงานที่ต้องติดต่อกับผู้คนตลอดเวลา จึงอาจไม่เหมาะที่จะทำ Social Media Detox แต่ความจริงแล้วเราสามารถเริ่มต้นได้อย่างง่าย ๆ เพียงลดเวลาการใช้สมาร์ตโฟน และการเล่นโซเชียลมีเดีย, ตั้งการแจ้งเตือนให้น้อยลง จากนั้นก็ค่อย ๆ ตั้งเป้าหมายเป็นการงดใช้โซเชียลมีเดียในช่วงวันหยุด เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายอีกทั้งยังมีข้อมูลทางการแพทย์บอกว่า การทำ Social Media Detox ช่วยลดความเครียดที่มาจากเรื่อง Toxic ต่างๆในโซเชียล, ช่วยให้มีเวลาโฟกัสที่ตัวเอง และทำสิ่งอื่นได้มากยิ่งขึ้น และช่วยให้มีเวลาในการใส่ใจและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัวได้มากขึ้นด้วยภาพ : gypsykeerati
