ยิปซี คีรติ เผยว่าการทำ Social Media Detox ช่วยให้เธอได้พักสมอง และกลับมาอยู่กับตัวเองมากขึ้น

ENTERTAINMENT NEWS

ยิปซี คีรติ เผยว่าการทำ Social Media Detox ช่วยให้เธอได้พักสมอง และกลับมาอยู่กับตัวเองมากขึ้น

01 ส.ค. 2024

หนึ่งโพสต์ที่ถูกแชร์บนไทม์ไลน์วันนี้ เป็นโพสต์จากนักแสดงสาว ยิปซี-คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ ที่ออกมาเขียนข้อความเพื่อชวนแฟน ๆ ร่วมทำชาเลนจ์ Social Media Detox หรือการพักใช้งานโซเชียลมีเดียในเดือนสิงหาคม ซึ่งเป็นเดือนเกิดของตัวเองเป็นเวลา 12 วัน พร้อมกับเผยถึงข้อดีของการพักใช้งานโซเชียลมีเดีย

โดย ยิปซี บอกว่า เธอเลือกใช้วิธีนี้ในการฮีลใจตัวเอง ซึ่งการทำ Social Media Detox นั้นทำให้เธอรู้สึกได้พักสมอง ลดข้อมูล กลับมาอยู่กับตัวเอง สังเกตหัวใจ ใช้ชีวิตให้ช้าลง เพื่อฟื้นฟูสุขภาพจิตใจ ซึ่งก็สอดคล้องกับผลงานวิจัยที่บอกว่า โซเชียลมีเดียเป็นปัจจัยสำคัญให้เกิดความวิตกกังวลและหดหู่ ซึ่งการลดการใช้งานโซเชียลมีเดียสามารถบรรเทาความรู้สึกนั้นได้ โดยเห็นผลชัดเจนหลังเริ่มปรับพฤติกรรมเพียง 1 สัปดาห์

หลายคนได้ยินแบบนี้อาจคิดว่าคงทำได้ยากแน่นอน เพราะด้วยงานที่ต้องติดต่อกับผู้คนตลอดเวลา จึงอาจไม่เหมาะที่จะทำ Social Media Detox แต่ความจริงแล้วเราสามารถเริ่มต้นได้อย่างง่าย ๆ เพียงลดเวลาการใช้สมาร์ตโฟน และการเล่นโซเชียลมีเดีย, ตั้งการแจ้งเตือนให้น้อยลง จากนั้นก็ค่อย ๆ ตั้งเป้าหมายเป็นการงดใช้โซเชียลมีเดียในช่วงวันหยุด เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย

อีกทั้งยังมีข้อมูลทางการแพทย์บอกว่า การทำ Social Media Detox ช่วยลดความเครียดที่มาจากเรื่อง Toxic ต่างๆในโซเชียล, ช่วยให้มีเวลาโฟกัสที่ตัวเอง และทำสิ่งอื่นได้มากยิ่งขึ้น และช่วยให้มีเวลาในการใส่ใจและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัวได้มากขึ้นด้วย



ภาพ : gypsykeerati

related ENTERTAINMENT NEWS

ชมพรีเวดดิ้งของ ยิปซี และ นิโคลัส ก่อนเข้าพิธีวิวาห์ริมทะเลแบบเรียบง่ายปลายเดือนกันยายนนี้

05 ก.ย. 2023

ชมพรีเวดดิ้งของ ยิปซี และ นิโคลัส ก่อนเข้าพิธีวิวาห์ริมทะเลแบบเรียบง่ายปลายเดือนกันยายนนี้

นับถอยหลังการเป็นเจ้าสาวแบบเต็มตัวแล้ว สำหรับ ยิปซี-คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ นักแสดงชื่อดัง หลังถูก นิโคลัส โฮล (Nicholas Haw) แฟนหนุ่มชาวต่างชาติ สวมแหวนขอแต่งงานไปเมื่อช่วงต้นเดือนสิงหาคมปีก่อน ซึ่งในภายหลังเธอก็ได้ออกมาให้สัมภาษณ์ว่า ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการจัดงานน่าจะเป็นกลางถึงปลายปีนี้กระทั่งล่าสุด เธอออกมาคอนเฟิร์มข่าวดีว่าเตรียมควงแขนแฟนหนุ่มดีกรีบาริสต้าและนักคั่วกาแฟมืออาชีพเข้าพิธีวิวาห์ในช่วงปลายเดือนกันยายนนี้ ความตั้งใจของเธออยากจัดแบบเรียบง่ายริมทะเล โดยจะมีครอบครอบและเพื่อนสนิทเพียงจำนวนหนึ่งเท่านั้นที่เข้าร่วมงานแต่ก่อนจะได้เห็นโมเมนต์งานวิวาห์ในฝันของ ยิปซี ซึ่งกำลังจะเกิดขึ้นในอีก 20 วันข้างหน้านี้ เธอได้เปิดเผยภาพพรีเวดดิ้งสุดหวานออกมาให้แฟน ๆ ได้ติดตามชมกันก่อน โดยเธอและนิโคลัส แพ็คคู่กันไปถ่ายทำที่เกาะมันนอก ให้ความรู้สึกเรียบสงบ แต่เต็มไปด้วยพลังความรักอบอวลได้ทั้งหาด ซึ่งก็มีแฟน ๆ รวมถึงเพื่อน ๆ เข้าไปแสดงความยินดีล่วงหน้ากับเธอ สำหรับการเติบโตขึ้นไปอีกหนึ่งสเตปของความสัมพันธ์รักภาพ : gypsykeerati

ยิปซี คีรติ เผยประสบการณ์ต่อสู้กับภาวะ PMDD ขั้นรุนแรง กว่าจะก้าวผ่านมาได้ไม่ใช่เรื่องง่าย

04 เม.ย. 2025

ยิปซี คีรติ เผยประสบการณ์ต่อสู้กับภาวะ PMDD ขั้นรุนแรง กว่าจะก้าวผ่านมาได้ไม่ใช่เรื่องง่าย

แม้จะมีภาพลักษณ์ความเป็นนักแสดงสาวรักสุขภาพ แต่เบื้องหลังรูปร่างแสนเพอร์เฟกต์ของ ยิปซี-คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ มีเรื่องยากและท้าทายเกี่ยวกับสุขภาพที่เธอต้องเผชิญและหลายคนอาจไม่เคยรู้ เมื่อเธอออกมาเปิดเผยถึงช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตผ่านรายการ Prime Cast ทางช่อง Alive dot โดยเล่าถึงประสบการณ์ที่ต่อสู้กับอาการ PMDD หรือ Premenstrual Dysphoric Disorder ซึ่งเป็นภาวะอารมณ์แปรปรวนรุนแรงก่อนมีประจำเดือน อาการนี้ส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจของเธออย่างมาก จนถึงขั้นทำร้ายตัวเองและคนใกล้ตัวยิปซี เล่าว่าย้อนหลับไปในช่วงที่เธอเข้มงวดกับร่างกายอย่างหนัก ทั้งการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงและควบคุมอาหารเคร่งครัดจนเกินไป ส่งผลให้ประจำเดือนขาดหายไปกว่า 1 ปี และสุขภาพโดยรวมเริ่มถดถอย แม้รูปร่างจะดูดี แต่ร่างกายกลับอ่อนแอ ผิวพรรณแห้ง และเกิดอาการ PMS รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ จนพัฒนาเป็น PMDD ในที่สุดและเมื่ออายุก้าวเข้าสู่วัย 30 อาการของ PMDD ก็ทวีความรุนแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทุกเดือนก่อนมีประจำเดือนเธอจะรู้สึกสิ้นหวัง ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ และมีพฤติกรรมที่อันตรายต่อทั้งตัวเองและคนรอบข้าง ครั้งหนึ่งเคยขับรถชนเพราะอารมณ์แปรปรวน และเคยระเบิดอารมณ์ใส่แฟนจนเผลอทำร้ายร่างกายเขาอย่างไม่ตั้งใจเหตุการณ์ต่าง ๆ ทำให้เธอตระหนักและพาเธอก้าสมาสู่จุดเปลี่ยนสำคัญ เมื่อแฟนหนุ่มแนะนำให้จดบันทึกอารมณ์ในแต่ละวัน ทำให้เธอเริ่มเห็นรูปแบบของอาการที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ทุกเดือน เธอจึงตัดสินใจเข้าพบแพทย์ จนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PMDD และต้องเข้ารับการรักษาทั้งทางฮอร์โมนและสุขภาพจิตควบคู่กันแม้ปัจจุบันจะยังไม่หายขาดจากอาการนี้ แต่ ยิปซี บอกผ่านรายการว่าเธอสามารถรับมือกับภาวะ PMDD ได้ดีขึ้น เธอปรับพฤติกรรมการกินให้สมดุลขึ้น และเรียนรู้ที่จะดูแลสุขภาพจิตใจของตัวเอง พร้อมกับย้ำว่า PMDD ไม่ใช่แค่ภาวะทางกาย แต่ยังส่งผลต่อจิตใจอย่างมหาศาล และหวังว่าการแบ่งปันประสบการณ์นี้จะช่วยให้คนที่เผชิญกับภาวะเดียวกันกับเธอก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ พร้อมกับเน้นย้ำว่า“สุขภาพที่ดีคือความสมดุล ไม่ใช่แค่รูปร่างที่สวยงาม แต่คือการดูแลร่างกายและจิตใจอย่างเหมาะสม เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและยั่งยืน“อย่าปล่อยให้อาการเหล่านี้มาทำให้คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนไม่ดี หรือเป็นปัญหาสำหรับคนอื่น การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องน่าอาย และการรักษาที่ถูกต้องสามารถช่วยให้คุณกลับมาควบคุมชีวิตได้”**อาการ PMDD เป็นเรื่องที่ควรได้รับการตระหนักรู้มากขึ้น หากคุณหรือคนรอบตัวมีอาการคล้ายคลึงกัน ควรรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำในการดูแลและรักษาอย่างเหมาะสมภาพ : gypsykeeratiขอบคุณข้อมูลจาก : รายการ Prime Cast ทางช่อง Alive dot

album

0
0.8
1