ATIME ฟังเพลงออนไลน์ วิทยุออนไลน์ ดูรายการออนไลน์
  • Live iconEFM
  • Green Wave
  • Hotwave

News Updates

Podcasts

อังคารคลุมโปง
12 ก.ย. 2025EFM

อังคารคลุมโปง

อังคารคลุมโปง Podcast จากเรื่องหลอนหน้าไมค์ สู่ความขนลุกซู่ x2 จนคุณต้องนอนคลุมโปงฟัง!! ทุกคืนวันเสาร์

กระต่ายตื่นรู้
08 มี.ค. 2024EFM

กระต่ายตื่นรู้

รู้เท่าทันสื่อ ไม่หลงเชื่อโฆษณาผลิตภัณฑ์สุขภาพเกินจริง

Good Jobs
03 ก.พ. 2023Chill On

Good Jobs

Good jobs ไขสเปค ‘คนที่ใช่’ ของ ‘งานในฝัน’ ป๋าเต็ด พาไปบริษัทดัง ล้วงลึกวิธีคัดเลือกพนักงาน ให้รู้ข้อมูลแบบ Exclusive ก่อนที่คุณจะมาสมัครงานจริง ขอให้ได้งานนะครับ! ศุกร์เว้นศุกร์

พาศึกsaid เพศศึกษา
12 ม.ค. 2023EFM

พาศึกsaid เพศศึกษา

PODCAST ที่จะ เปิดห้องเรียน “เพศศึกษา” ยกคำถาม “เรื่องเพศ” เอามา Said กับ “คุณหมอ” คุยได้ทุกเรื่อง ตอบทุกปัญหา เพราะ “เพศศึกษา” ไม่ใช่เรื่องที่น่าอาย พูดคุยกับ หมอเต้ นายแพทย์ ณัฐเขต และ หมอโอ๊ต นายแพทย์ วงศกร จาก PULSE CLINIC

EFM

4 หนุ่ม DEXX มาป่วนชวนหัวเราะ! เสิร์ฟเสียงเคาะ CLANG CLANG กันใน EFM FANDOM LIVE พร้อมเม้าท์มอยสปอยซิงเกิลใหม่ ที่ทำเอา TheX ตื่นเต้น และเฝ้ารออย่างใจจดใจจ่อ
17 ก.ย. 2025
EFM FANDOM RECAP

4 หนุ่ม DEXX มาป่วนชวนหัวเราะ! เสิร์ฟเสียงเคาะ CLANG CLANG กันใน EFM FANDOM LIVE พร้อมเม้าท์มอยสปอยซิงเกิลใหม่ ที่ทำเอา TheX ตื่นเต้น และเฝ้ารออย่างใจจดใจจ่อ

รายการ EFM FANDOM LIVE [ 11 กันยายน 2568 ] คืนนี้เขตอันตรายเปิดแล้ว! “DEXX” พร้อมพาทุกคนท่องโลกวัยเด็กซ์สุดมันส์ไปกับ 2 ดีเจคู่หู “ดีเจแนน” และ “ดีเจโซเซฟ”ในช่วงแรกของรายการ พี่ ๆ ดีเจอ่าน 5 จดหมาย “EFM FANDOM LOVE LETTERS”ที่ถูกเลือกมาจากแฟน ๆ ส่งความในใจที่อยากจะบอกกับศิลปินจดหมายฉบับที่ 1 ชื่อจดหมายว่า... Dexx คือพลังเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่ สำหรับเรา DEXX เป็นเหมือนพลังเล็ก ๆ ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ความตั้งใจของ DEXX เป็นแรงผลักดันที่ทำให้หัวใจเต็มไปด้วยกำลังใจ ถึงจะเป็นก้าวแรก แต่สิ่งที่ DEXX มอบให้คือแรงบันดาลใจและความสุขที่ยิ่งใหญ่ ขอบคุณที่ทำให้เรายิ้มได้ในทุกวัน ต่อให้เราจะเจอเรื่องแย่ ๆ แค่ได้เห็น DEXX ก็ทำให้เราแฮปปี้ไปทั้งวัน ขอบคุณที่เป็นทั้งนักแสดงและศิลปินที่มีคุณภาพมาก ๆ ได้ในเวลาเดียวกัน แกทำมันออกมาได้ดีมาก ภูมิใจที่สุดในโลกLetter #1: This letter is titled... DEXX is a small force with a big impact To us, DEXX feels like this amazing little powerhouse. DEXX's strong spirit gives us the encouragement we need. Even though it's just the beginning, what DEXX brings into our lives is a wonderful sense of inspiration and joy. We really appreciate how you make us smile every single day. No matter the challenges we face, just seeing DEXX brightens our mood all day long. Thank you for being both an incredible performer and a talented artist at the same time. You've done an outstanding job. I feel like the proudest person in the world.จดหมายฉบับที่ 2 ชื่อจดหมายว่า... หมวกของ DEXX กับด้ายวิเศษ ก่อนอื่นขอยินดีกับหมวกของบทบาทและหน้าที่อีก 1 ใบที่สร้างมาด้วยแพชชั่นของ DEXX ทุกคน ขอบคุณที่ไม่ละทิ้งความฝัน ความพยายามของตัวเอง อยากบอกว่าไม่ว่า DEXX จะเจอกับอุปสรรคอะไรมา หมวกใบนี้จะมีรอยแผลขนาดไหน ก็ยังมีกำลังใจของ TheX ที่เป็นเหมือนเข็มกับด้ายอยู่ตรงนี้ อุปกรณ์ที่ซ่อมแซมทำให้เห็นถึงคุณค่าสร้างความแข็งแกร่งใหม่ (จากรอยแผลที่เกิดขึ้น) ทำให้หมวกใบนี้มีความหมายและคุณค่ามากขึ้นกว่าเดิมLetter #2: This letter is titled... The enchanted string and cap of DEXX Firstly, congratulations on taking on another role and responsibility that reflects the dedication of everyone at DEXX. I truly appreciate your perseverance and commitment to your dreams. I want to emphasize that regardless of the challenges DEXX encounters, this role might bear its marks, but TheX's support is like a guiding thread, always present. The repaired challenges showcase their worth, transforming past scars into new strengths, making this role even more significant and treasured.จดหมายฉบับที่ 3 ชื่อจดหมายว่า... I DEXX U อยากบอกเด็ก DEXX ว่า ขอบคุณนะคะ ขอบคุณที่ตั้งใจทำตามความฝันของตัวเอง เห็นเสมอว่าทุกคนตั้งใจกับโปรเจคนี้มากๆ ขอบคุณที่พยายาม ขอบคุณที่มีความสุขกับการเป็น DEXX การที่มีโปรเจคนี้เกิดขึ้นทำให้ได้เห็นความสามารถของทุกคนและความตั้งใจของทุกคนเลย จับมือไปด้วยกันนะคะ ถึงจะมีอุปสรรคอะไรก็ขอให้ผ่านไปได้นะคะ คอยเป็นกำลังใจให้ทุกคนเสมอ รอฟังเพลงต่อไปแล้วนะคะ สุดท้าย I DEXX U นะคะLetter #3: This letter is titled... I DEXX UI just want to say a big thank you to all the DEXX kids. Your determination to chase your dreams is truly inspiring. I've watched everyone put in so much hard work on this project, and I really appreciate all your efforts. It's been wonderful to see how happy everyone is to be part of DEXX. This journey has allowed me to witness your talents and dedication firsthand. Let’s stick together and support one another, no matter the challenges we face. I’ll always be rooting for each of you, and I'm excited to hear your next song. And remember, I DEXX U.จดหมายฉบับที่ 4 ชื่อจดหมายว่า... เริ่มต้นการผจญภัยไปกับ DEXX ทุกคนเคยมีความสุขเพียงแค่การได้เห็นคนที่รักได้ทำความฝันของตัวเองสำเร็จไปอีกขั้นกันมั้ยคะ? DEXX ครับ! ยินดีและดีใจด้วยมาก ๆ เลยกับการเดบิวต์ ขอบคุณทุกคนที่ยังรักษาความฝันของตัวเองไว้อย่างดีจนทั้ง 6 คนได้มาเจอกัน การเปล่งประกายของ DEXX ทำให้คนมากมายมีแรงใช้ชีวิตในวันต่อไปนะ ดูแลสุขภาพกันด้วย ขอให้ทุกคนสนุกกับการทำงานในทุกวัน อย่าดื้อกับพวกพี่ทีมงานนะ!! วันไหนเหนื่อยก็มารับกำลังใจจาก TheX ได้เลยLetter #4: This letter is titled... Begin your journey with DEXX. Has anyone ever felt a rush of happiness just by watching their loved one reach new heights in their dreams? DEXX! I’m genuinely thrilled about your debut. A big thank you to everyone who stays committed to their dreams; it’s because of that dedication that the six of you came together. DEXX’s brilliance inspires many to keep going each day. Please remember to take care of yourselves. I hope everyone finds joy in their daily work. And don’t hesitate to lean on the team when you’re feeling worn out! Reach out for encouragement from TheX whenever you need it.จดหมายฉบับที่ 5 ชื่อจดหมายว่า... เด็กซ์วงนี้เติมมาอย่างดีเลยล่ะ ดีใจที่ได้มารู้จัก DEXX ภูมิใจกับตัวเองเยอะๆ ไม่ต้องห่วงหรือกังวลอะไรเลย ไม่ว่าทุกๆคนจะเลือกทำอะไร หรือ ต้องเจอกับวันที่อะไรไม่เป็นดั่งใจหวัง ยังมีพวกเราอยู่ตรงนี้เสมอ เต็มที่เลยนะ เดินไปให้สุดทางของความฝัน ก้าวไปให้ไกลที่สุด ความรักที่พวกเรามีให้ ไม่ได้ผูกไว้แค่วันที่พวกแกทำได้ดี แต่มันอยู่เพื่อโอบกอดในวันที่พวกแกอ่อนแอนะ รักมากๆนะLetter #5: This letter is titled... This DEXX is truly well-equipped I’m really happy to have gotten to know DEXX. Be proud of what you’ve accomplished. Don’t stress about anything. Whatever path you choose or if things don’t turn out as expected, we’ll always support you. Just put in your best effort. Chase your dreams as far as you can. Our love for you doesn’t only come from your successes; it’s there to lift you up during the tough times too. I love you deeply.Welcome to my game! เข้าสู่ช่วงที่สองของ EFM FANDOM LIVE พร้อมเปิดฉากความมันส์ต้อนรับ 4 หนุ่มพลังล้นจาก “DEXX” อย่างเป็นทางการกันค้าบบบ~ความฝันที่เป็นจริงของ DEXX เจมส์ : รู้สึกตื่นเต้นทุกครั้งที่ได้โชว์ครับ อย่างงานแรกวัน Showcase ตื่นเต้นมากจนนอนไม่หลับเลย พอได้ไปออกงานต่อ ๆ ไป ยิ่งเพิ่มความตื่นเต้นขึ้นอีก อยากเติมนู่นใส่นี่ในทุก Stage ที่เรามี และเชื่อว่าหลายคนน่าจะตื่นเต้นมากกว่านี้ เร็ว ๆ นี้ครับ อู๋ : เห้ย ยังไม่ให้บอกหนิ... ติวเตอร์ : เราจะมีซิงเกิล 2 รึเปล่า !? เจมส์ : ไม่ใช่ เพราะเราจะมีงานไง ติวเตอร์ : อ้าว พูดไปแล้วDEXX เท่ากับ ศูนย์รวมความดื้อ เจมส์ : เรารู้จักกันมานานมากก ก่อนจะเป็นโปรเจกซ์ DEXX ต่างคนต่างรู้วีรกรรมกัน เวลามารวมกัน ห้องซ้อมแตก กว่าจะจูนกันได้ก็สนุกดีครับ ติวเตอร์ : แต่ป๋อหลับห้องดำใกล้ “เจมส์” เจมส์ : ห้องดำคือ ห้องปรับทัศนคติครับ ใครผิดกฎ ใครดื้อ หลุด ๆ หน่อย ต้องกลับมาจูนละ อู๋ : ผมเข้าบ่อยกว่าบ้านอีก เจมส์ : ใครเข้าบ่อยสุดหรอ… เอ่อ… อู๋ : ผมกับพี่เจมส์น่าจะแชร์ ๆ กันอยู่ตั้งวงเม้าท์ “วีรกรรมสุดแปลก” เจมส์ : ผมขอเม้าท์ยิมละกัน ยิมจะเป็นคนที่ต้องเริ่มต้นงานด้วยเครื่องดื่มอะไรสักอย่าง ลึกถึงขนาดอันนี้คั่วกลาง หรือคั่วเข้ม เขาจะชอบกินคั่วอ่อน ยิม : ไม่ คือทุกวันนี้ผมกินกาแฟ 3-5 แก้ว ถ้าช่วงออกกองเช้า วิ่งหลายงาน ผมจะกินกาแฟคั่วอ่อนให้สดชื่น รู้สึกได้กินกาแฟที่ดี ยิม : แหม แต่คุณกินกาแฟส้มนะ ติวเตอร์ : เขากินมัทฉะเลมอน เจมส์ : ไม่ แต่ถ้าเป็นงานที่คนมาเยอะ ๆ เขาซื้ออะไรมา อันไหนกินได้ผมก็กิน เจมส์ : ส่วนอู๋อะ จะเป็นครูด้านความเบียว เจมส์ เตอร์ ยิมเคยเป็นนักแสดงมาก่อน ในบทบาทของนักแสดง เราจะกล้าเล่น กล้าแสดงสีหน้า แต่พอในบทบาทเวลาเราเต้นบนเวที เราจะไม่กล้าเล่น ไม่กล้าทำท่าแอ็คใส่เขา มันเขิน ๆ แต่ผมเห็นอู๋อะ โห สุดอะ ! ทำให้ผมมองความเบียว กับความแอ็คต่างกันไปเลย แบบมันต้องใช้ มันต้องทำนะ เขาไม่เขินใครเลย อู๋ : เขินอยู่ครับ ติวเตอร์ : เขาเป็นเสียงหัวเราะของวงเราด้วย เป็นคนที่ชอบแอบหัวเราะเอง มองอยู่ห่าง ๆ แล้วหัวเราะออกมา อู๋ : ผมชอบเห็นจังหวะที่ทุกคนไม่ได้เห็นกัน ซึ่งมันฮาเกิน ผมก็จะขำออกมาเลย พอสตาร์ทติดแล้ว มันเลยยาว หยุดไม่ได้ ยิม : แล้วป๋อจะเป็นคนที่เหมือนสมองเขาคิดอะไรอยู่สักอย่าง แต่ไม่พูดออกมา ต้องให้คนอื่นพูด อู๋ : ของผมน้องตี๋ละกัน อันนี้แค่ส่วนตัวของผมนะ เวลาอยู่ในห้องซ้อม เห็นหน้าอู๋ละจะขำ ติวเตอร์ : ใครดีอะ ป๋อละกัน ป๋อเป็นคนที่ตัวเล็กแต่กินเก่งมาก กินแล้วนอนได้เลย คาโต๊ะอาหาร มีคลิปนึงที่เราถ่ายเอาไว้ คลิปที่เราไปเดินสาย แล้วไปกินข้าวกัน ป๋อกินเยอะมาก ๆ กินเสร็จแล้วหลับไปเลย ทุกคนแกล้งเดินออกจากร้าน เขายังไม่ตื่นเลย เจมส์ : เขาไม่ตื่นเลย จนต้องบรีฟพี่พนักงานให้ช่วยไปปลุก‘CLANG CLANG’ ซิงเกิลเดบิวต์ ที่มาพร้อมจังหวะดนตรีสุดเก๋ และความมันส์แบบเกินต้าน เจมส์ : CLANG CLANG มันเป็นศัพท์ทางวัยรุ่นที่เขาชอบพูดกัน มันเป็นเสียงเหล็กกระทบกันครับ เป็นคำที่ฮายคิดขึ้นมาว่าอยากได้คำที่มันดูเท่ คูล ๆเลยเสนอคำว่า CLANG CLANG มา ติวเตอร์ : CLANG CLANG เป็นคำแรกที่คิดมาเลย อู๋ : ทำเสียงเป็นอีกโทนให้รู้สึกเท่ขึ้น แต่ละคนก็จะร้องในสไตล์ของตัวเอง เจมส์ : คำว่า CLANG CLANG ทุกคนจะได้พูด แล้วเขาก็จะเอาไปดราฟ เอาไปมิกซ์รวมกันเอง แต่ละคนก็จะมีคำว่า CLANG CLANG ในหัวที่ต่างกันสปอยเบา ๆ ไปกับซิงเกิลที่ 2 ยิม : เพลงที่เราไปอัดกันมา คือวนอยู่ในหัวผมทั้งคืน ทำนองเพลงทำให้นอนไม่หลับ 2 วัน เจมส์ : คือมันดีไหมเนี่ย ? ยิม : ดี! เสียงเพลงมันแมส ติดหู เจมส์ : ยังไม่ออน คุณบอกแมสแล้วหรอ !? ยิม : แค่เราฟังไงง แล้วก็ท่อนที่เราได้ร้อง มันมีท่อนที่เราชอบอยู่ เรารู้สึกว่าครั้งนี้ดูเป็นซิงเกิลที่เราร้องดูแปลกขึ้น เลยอยากให้รอฟังกัน เร็ว ๆ นี้นอกจากการพูดคุยสุดมันส์แล้ว ทางรายการ EFM FANDOM LIVEก็มีเกมมาให้ ‘DEXX’ เล่นกันด้วย ชื่อเกมว่า ‘ DEXX เอ๋ย DEXX ดี ต้องมีหน้าที่…’มาลุ้นกันว่าจะมีหน้าที่สุดป่วนอะไรกันบ้าง (เข้าไปชมได้ใน YouTube : ATIME)ส่งท้ายด้วยโมเมนต์สุดฟินให้ชาว TheXได้ให้หนุ่มๆ DEXX โทรหาแฟน ๆ เข้ามาพูดคุยกันแบบ Exclusive สุดท้ายนี้… รายการ EFM FANDOM LIVE ขอขอบคุณ DEXX มาก ๆ เลยที่มาร่วมพูดคุยและสร้างสีสัน ความแสบซนและเสน่ห์แบบเด็กซ์ ๆ ของพวกเขา รับรองว่าจะตกหัวใจแฟน ๆ เพิ่มขึ้นอีกแน่นอน และอย่าลืมไปฟัง “CLANG CLANG” ซิงเกิลเดบิวต์จาก DEXX ได้ทุกสตรีมมิ่งแพลตฟอร์ม พร้อมรับชม MV สุดเท่ได้ใน YouTube : DMD MUSIC แล้วเตรียมนับถอยหลังรอผลงานซิงเกิลที่ 2 ของพวกเขากันได้เร็ว ๆ นี้น้าสามารถเข้าไปรับชมความฟิน ความสนุกกันได้ทางเจอกันใหม่ Week หน้าค่าา

แฉข่าวเช้า 17 กันยายน 2568
17 ก.ย. 2025
แฉข่าวเช้า

แฉข่าวเช้า 17 กันยายน 2568

พบกับ #แฉข่าวเช้า ได้ทุกเช้าวันจันทร์ – วันศุกร์ เวลา 8.00 - 10.00 น. ทันทุกกระแส แฉทุกข่าว กับ 'แฉข่าวเช้า’ ที่นี่ #EFM94 ทอล์คอารมณ์ดี เพลงดีทุกแนว

เรื่องเล่าจากคุณสายฝน ‘เพื่อนบ้านที่ระทึก’ l อังคารคลุมโปง X ขวัญ น้ำมันพราย [ 9 ก.ย.2568 ]
17 ก.ย. 2025
อังคารคลุมโปง RECAP

เรื่องเล่าจากคุณสายฝน ‘เพื่อนบ้านที่ระทึก’ l อังคารคลุมโปง X ขวัญ น้ำมันพราย [ 9 ก.ย.2568 ]

‘คุณฝน’ ได้เล่าถึงเหตุการณ์ชวนขนลุกหลังย้ายไปเช่าบ้านหลังใหม่ ที่หมู่บ้านแห่งนั้นเธอได้พบกับร้านทำผมคู่ใจ มีอยู่คืนหนึ่ง เธอนัดหมายกับเจ้าของร้าน แต่เช้าวันถัดมาเจ้าของร้านไม่มาตามนัด และถูกสันนิษฐานว่าเสียชีวิตมาประมาณ 2 สัปดาห์ นอกจากนี้ ยังมีบุคคคลปริศนาทำท่าลับ ๆ ล่อ ๆ มายืนที่หน้าบ้านของตนเองอีกด้วย สรุปแล้วในคืนนั้น เธอนัดหมายกับใครกันแน่? บุคคลปริศนาที่มายืนหน้าบ้านคือใคร? หาคำตอบได้ใน ‘อังคารคลุงโปง x’ (9 กันยายน 2568) ไปพร้อมกับ ‘ดีเจแนน’ และ ‘ดีเจเจ็ม’ กับเรื่องที่มีชื่อว่า ‘เพื่อนบ้านที่ระลึก’ ย้อนกลับไปเมื่อปี พ.ศ. 2554 ขณะนั้นเกิดเหตุอุทกภัยน้ำท่วมครั้งใหญ่ ทำให้ ‘คุณฝน’ ต้องรีบหาบ้านเช่าแบบกะทันหัน อยู่มาวันหนึ่ง ‘คุณบี’ ซึ่งเป็นเพื่อน เธอต้องการปล่อยเช่าจึงได้เสนอให้เช่าในราคาเดือนละ 4,000 บาท ซึ่งเป็นราคาที่ถูกมากเมื่อเทียบกับพื้นที่ของตัวบ้าน คุณฝนที่กำลังหาบ้านเช่าอยู่จึงตอบตกลงทันที หลังจากย้ายเข้าไปอยู่ได้ 5-6 เดือน ฝนมีร้านทำผมเจ้าประจำที่ชื่อว่า ‘ป้าศรี’ เป็นร้านเสริมสวยในหมู่บ้าน วันหนึ่งเธอตั้งใจไปสระผมที่ร้านป้าศรี แต่ร้านปิด กระทั่งผ่านไป 2-3 วัน ร้านก็ยังไม่เปิด จนมาวันหนึ่งเธอขับรถเข้ามาบังเอิญเห็นป้าศรีนั่งอยู่หน้าบ้าน จึงเปิดกระจกแล้วเอ่ยทักทาย “อ้าว!? ป้าศรีกลับมาแล้วหรอคะ เดี๋ยวพรุ่งนี้มาทำผมนะป้า ว่าจะซอยหน่อย” ป้าศรีตอบว่า “หนูจะย้อมผมด้วยเลยไหม ย้อมด้วยเลยสิ” ฝนจึงตอบตกลงทันที พอรุ่งเช้าเธอก็ขับรถออกมา แต่กลับเห็นตำรวจและเพื่อนบ้านมุงอยู่เต็มหน้าบ้านป้าศรี ต่อมาก็เห็นกู้ภัยยกศพออกมา เธอจึงหันไปถามเพื่อนบ้านแถวนั้นว่าเกิดอะไรขึ้น แล้วเธอก็ได้คำตอบในแบบที่ไม่คาดคิดมาก่อน เพื่อนบ้านบอกว่า “ยายศรีแกตายแล้ว น่าจะล้มแล้วหัวฟาดพื้น ตำรวจสันนิษฐานว่าแกตายมา 2 อาทิตย์แล้ว” ฝนรู้สึกแปลกใจ และคิดไปถึงเรื่องเมื่อคืนว่า ‘แล้วคนที่คุยด้วยคือใคร’ นอกจากนี้ในกลุ่มหมู่บ้านก็มีการคุยกันว่ามีหลายคนได้คุยกับป้าศรีเมื่อไม่กี่วันก่อน บางคนเห็นป้าศรีนั่งอยู่ก็มานั่งคุยด้วย เรื่องราวผ่านไปประมาณ 1-2 สัปดาห์ วันหนึ่งขณะที่น้องชายของฝนนั่งอยู่ไม้หินที่หน้าบ้าน ก็พูดขึ้นมาว่า “พี่! ไม่รู้ใครมายืนอยู่หน้าบ้าน พี่ลองไปดูสิ” เมื่อฝนมองตามที่น้องชายบอกก็เห็นเป็นผู้ชายยืนอยู่ เขาเป็นเพื่อนบ้านที่เป็นเพื่อนสมัยมัธยมของบี ฝนพยายามคุยกับเขาแต่เขาทำเพียงแค่ยืนหน้านิ่ง และไม่ได้ตอบอะไรกลับมา ไม่นานเขาก็เดินหายไป หลังจากนั้นทางบ้านที่ต่างจังหวัดก็แจ้งข่าวร้ายว่าคุณตาเสีย ทำให้คนที่บ้านต้องเดินทางกลับต่างจังหวัด ฝนจึงต้องอยู่บ้านคนเดียว วันหนึ่งหลังจากที่เลิกงาน เธอจะออกไปซื้ออาหาร ระหว่างทางเธอไปเจอกับผู้ชายที่นั่งคอตกอยู่หน้าบ้าน พอแสงของรถสาดเข้าไปใกล้ ๆ ทำให้รู้ว่าเป็น ‘โอ๋’ นั่งอยู่หน้าบ้าน เธอได้แต่มองแล้วก็ขับรถผ่านไป ขณะขับรถกลับเธอเห็นมีคนยืนอยู่หน้าบ้านตนเอง คนนั้นคือโอ๋นั่นเอง “โอ๋ มีอะไรหรือเปล่า?” ฝนถาม โอ๋ตอบกลับด้วยใบหน้านิ่ง ๆ ว่า “เรามาหาบี” ฝนคิดในใจว่าโอ๋น่าจะรู้ว่าบีไม่อยู่และปล่อยบ้านให้เธอเช่าไปแล้ว จึงถามกลับไปว่า “โทรหาบีสิ บีไม่ได้อยู่ที่นี่ เรามาเช่าบ้านหลังนี้ไง” โอ๋ได้ตอบกลับว่า “โทรตามบีให้หน่อยได้ไหม” ฝนได้แต่นึกในใจอีกครั้งว่า ‘คนเป็นเพื่อนกันน่าจะมีเบอร์ติดต่อกัน ทำไมถึงไม่โทรหาเอง’ แต่เธอก็ตบปากรับคำกับโอ๋ และแล้ววันนั้นเธอก็ไม่คิดถึงเรื่องนี้และไม่ได้โทรไปหาบี วันถัดมาช่วงกลางคืน ฝนก็เห็นว่ามีผู้ชายมายืนหน้าบ้านเธอเหมือนเดิม และก็นั่นก็คือโอ๋ ฝนจึงนึกเรื่องที่โอ๋ให้ติดต่อบี เธอเอ่ยถามโอ๋ว่า “มีอะไรโอ๋?” และก็ได้คำตอบเดิมว่าให้ฝนช่วยติดต่อบีให้ ฝนก็รับปากเหมือนเดิมและโอ๋ก็ได้หันหลังกลับไป แต่ขณะที่เขาได้หันหลังไปกลับพบว่า ตัวหันตามไปปกติ.. แต่คอกลับไม่หันตามไป! ฝนเห็นแบบนั้นก็รีบวิ่งเข้าบ้านทันที เธอพยายามรวบรวมสติทั้งหมดโทรหาบีทั้งคืนแต่บีก็ไม่ได้รับสาย เช้าวันต่อมา บีได้โทรกลับมา ฝนจึงรีบบอกบีว่าคนชื่อโอ๋มาถามหาและให้ติดต่อโอ๋กลับไป เวลาผ่านไปจนถึงช่วงหนึ่งทุ่ม บีติดต่อกลับมาอีกครั้งด้วยเสียงที่สั่นเครือว่า “ฝน.. มึงรู้ได้ไงว่าโอ๋มันตายแล้ว” ย้อนเหตุการณ์กลับมาตอนช่วงเย็น หลังจากที่บีเคลียร์งานเสร็จ เธอได้ติดต่อหาโอ๋แต่ก็ไม่มีคนรับสาย บีจึงตัดสินใจขับรถไปที่บ้านโอ๋ พอมาถึงก็พบว่าประตูรั้วเปิดได้แต่ด้านในบ้านล็อกไว้ จึงตะโกนเรียกโอ๋ แต่ก็ไม่มีใครเปิดประตูออกมา เธอจึงเดินไปรอบ ๆ บ้าน และพบว่ามีหน้าต่างเปิดแง้มไว้หนึ่งบาน บีเอาหน้ายื่นเข้าไปในช่องหน้าต่างและพบว่า มีศพผู้ชายผูกคอนั่งด้วยท่ายอง ลักษณะคอเปื่อยจนเหมือนจะหลุดออกมา บีเรียกรถกู้ภัยและได้งัดบ้านเข้าไป และภาพที่เห็นก็เป็นโอ๋นั่งผูกคอเสียชีวิตอยู่บนเหล็กดัดในลักษณะท่านั่ง เจ้าหน้าที่สันนิษฐานว่าศพน่าจะเสียชีวิตมาประมาณ 1 สัปดาห์แล้ว และเรื่องราวทั้งหมดก็เป็นเรื่องราวที่ ‘คุณฝน’ ได้ไปพบตอนย้ายไปเช่าบ้านของเพื่อน..(เป็นความเชื่อส่วนบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน)รับฟังเต็ม ๆ ได้ที่

Green Wave

Club Inspired Day x อ.ดร.ตฤณห์ โพธิ์รักษา | พุธที่ 17 ก.ย. 68
17 ก.ย. 2025
CLUB INSPIRED DAY

Club Inspired Day x อ.ดร.ตฤณห์ โพธิ์รักษา | พุธที่ 17 ก.ย. 68

เปิดไมค์ต้อนรับ “อ.ดร.ตฤณห์ โพธิ์รักษา” นักอาชญาวิทยาที่ไม่ได้ไขแค่คดีดัง แต่ยังช่วยไขพฤติกรรมคน ชวนวิเคราะห์ sign คนรอบตัว เข้ามาเพราะหวังดี หรือความจริงแค่หวังผล? พร้อมเลี้ยงลูกอย่างไรให้เข้าใจ ก่อนกลายเป็นปมไม่รู้ตัว . รับแรงบันดาลใจพร้อมกัน พุธนี้ 3 ทุ่ม - 4 ทุ่ม กับ ดีเจเป้ และ ดีเจแคน ทาง GreenWave 106.5 FM . ฟังสดผ่านวิทยุ หรือออนไลน์ FB / TikTok: @greenwave1065 Youtube: Atime . เพราะที่ Club นี้ ทุก Story จะมีความหมาย ได้ Inspired ทุก Moment . #ดรตฤณห์โพธิ์รักษา #นักอาชญาวิทยา #อ่านเกมองค์กรขาด #อ่านคนให้ออก #ชีวิตออฟฟิศ #ฆาตกรคิดอะไร #ความจริงอยู่ในภาษากาย #แรงบันดาลใจ #ClubInspiredDay #GreenWave #GreenWave1065

Hotwave

“รักฉันผูกพันเขา” ซิงเกิลใหม่จาก เติร์ด ลภัส สะท้อนหัวใจที่ต้องเลือกระหว่างรักและผูกพัน
23 ม.ค. 2025
News

“รักฉันผูกพันเขา” ซิงเกิลใหม่จาก เติร์ด ลภัส สะท้อนหัวใจที่ต้องเลือกระหว่างรักและผูกพัน

"เจ็บที่เธอมารักฉัน แต่ยังผูกพันกับเขา” ซิงเกิลที่ 2 ของเติร์ด ลภัส (THIRD) กับเพลง “รักฉันผูกพันเขา (Leave Me Alone)” ที่จะพาคุณดำดิ่งสู่ความรู้สึกที่ซับซ้อนของความรักเมื่อ “หัวใจ” ต้องเลือกทางระหว่าง ความรัก กับ ความผูกพันบทเพลงนี้ได้รับการสร้างสรรค์โดยโปรดิวเซอร์มือทอง เอฟู ณรงค์ศักดิ์ และเนื้อเพลงที่เต็มไปด้วยความหมายของ ก๊อป โปสการ์ด ซึ่งถือเป็นการกลับมาร่วมงานกับทั้ง 2 ท่านอีกครั้งหลังจากที่ไม่ได้ร่วมงานกันมาหลายปีโดย Music Video ถ่ายทอดเรื่องราวของความรักที่เกิดจากความใกล้ชิด แต่เมื่อรู้ว่าความผูกพันกับอดีตยังไม่จางหาย จึงเกิดคำถามที่ทำให้คุณต้องทบทวนตัวเองอีกครั้ง ซึ่งใน Music Video เพลงนี้ได้ พีพี ปุญญ์ปรีดี มาร่วมถ่ายทอดความรู้สึกผ่านตัวละครที่จะทำให้เกิดคำถามย้อนกลับไปว่าหากเป็นคุณ คุณจะเลือกอะไร ระหว่าง ‘ความรัก’ หรือ ‘ความผูกพัน’?สามารถรับชม Music Video ได้ทาง Youtube : THIRD และสามารถฟังเพลงได้ผ่านทุก Streaming Platform

อบอวลด้วยรัก! "จ๊ะอี๋" น้องใหม่ "Kicks Records" เสิร์ฟกลิ่นหอมผ่าน "สวนดอกไม้" ได้ทัพ 3 ตัวพ่อเพลงรักร่วมงานในซิงเกิลเปิดตัว
16 ม.ค. 2025
News

อบอวลด้วยรัก! "จ๊ะอี๋" น้องใหม่ "Kicks Records" เสิร์ฟกลิ่นหอมผ่าน "สวนดอกไม้" ได้ทัพ 3 ตัวพ่อเพลงรักร่วมงานในซิงเกิลเปิดตัว

เปิดปีใหม่ปีนี้ Kicks Records (คิกส์ เรคคอร์ดส) ขอเสิร์ฟของขวัญรับศักราชใหม่ พร้อมแนะนำ “jaei จ๊ะอี๋ - นวลจันทร์ ณ ถลาง” ศิลปินหญิงที่มากับเพลง “สวนดอกไม้ (flowers)” ผลงานที่หวาน จนใครได้ฟังต้องรู้สึกเหมือนอยู่ท่ามกลางหมู่มวลดอกไม้ เพราะท่วงทำนองและคำร้องนั้นเต็มไปด้วยความหอมหวาน“สวนดอกไม้ (flowers)” ผลงานเดบิวต์ของ “jaei จ๊ะอี๋” ที่สะท้อนความเป็นเธอในทุกองค์ประกอบ โดยจุดเริ่มต้นมาจากกวีของ Alfred Tennyson ที่เขียนไว้ว่า “If I had a flower for every time I thought of you…I could walk through my garden forever.” ที่แปลว่า ถ้ามีดอกไม้ผลิบานเพิ่มขึ้นทุกครั้งเวลาที่ฉันนั้นคิดถึงเธอ โลกนี้คงเต็มไปด้วยสวนดอกไม้ที่พอให้เราเดินเล่นได้ทั้งชีวิต ซึ่งตัวของ “แทน Lipta” โปรดิวเซอร์และผู้แต่งเพลงนี้มองว่าเป็นประโยคที่เหมาะกับตัวตนของ ‘จ๊ะอี๋’ และได้นำเพลงนี้มาเขียนร่วมกับ “ข้าว fellow fellow” อีกหนึ่งยอดฝีมือที่แต่งเพลงรักสุดฮิตมานับไม่ถ้วนในส่วนของดนตรีเพลง “สวนดอกไม้ (flowers)” ความชอบเพลงยุค 90 ของ jaei ก็ได้ถูกนำมาอยู่ในเพลงนี้ ถูกเนรมิตดนตรีเพลงนี้ให้หอมฟุ้งด้วยความฟีลกู้ดโดย “กุ๊ก จิตติพล” มือคีย์บอร์ดวงดนตรีคลั่งรักแห่งยุคอย่าง “No One Else” ที่มาร่วมเรียบเรียงเพลงนี้อีกด้วย นอกจากบรรยากาศของเพลง “สวนดอกไม้ (flowers)“ จ๊ะอี๋ยังได้ถ่ายทำมิวสิควิดีโอด้วยบรรยากาศสวนดอกไม้จริงๆ ร่วมกับกลุ่มเพื่อนสุดเลิฟ ทำเอาบรรยากาศทั้งเบื้องหน้าและเบื้องหลังอบอวลด้วยความสุขแบบทะลุจอจนผู้ชมสัมผัสได้รับชม รับฟัง และสัมผัสมวลความน่ารักของเพลง “สวนดอกไม้” ได้ทุกช่องทางมิวสิคสตรีมมิ่งและชมมิวสิควิดีโอได้ทาง YouTube: jaeicoolkid

"S2” พาท่องค่ำคืนสุดเร่าร้อนใน “Fast Lane” ควบรถคันงามเผยเสน่ห์แพรวพราวชวนใจสั่น!
09 ม.ค. 2025
News

"S2” พาท่องค่ำคืนสุดเร่าร้อนใน “Fast Lane” ควบรถคันงามเผยเสน่ห์แพรวพราวชวนใจสั่น!

ด้วยแพชชั่นการทำเพลงที่แรงกล้า ทำให้ "S2 (เอสทู)" หรือ "โนอึล ณัฐรัชต์ Noeul Nuttarat" ศิลปินฮิปฮอปผู้ทุ่มเทกับทุกชิ้นงานเกินร้อย ได้อัปเลเวลกับทุกการคัมแบ็ก และล่าสุด ซิงเกิลที่ 3 ก็ถึงคิว “Fast Lane” เพลงของคนใจเร็วที่อยากมีคนเคียงข้างตลอดเส้นทาง“Fast Lane” เป็นการคัมแบ็กที่สะท้อนชีวิตที่พุ่งไปข้างหน้าอย่างฟูลสปีด แต่อีกมุมหนึ่งก็ไม่อยากให้การเดินทางนี้เป็นไปอย่างโดดเดี่ยว โดยการกลับมาครั้งนี้ “S2” ก็ได้ร่วมงานกับ nnenox ผู้สร้างไวบ์สุดคูลให้กับเพลง "No Ticket For Haters" อีกครั้ง จนได้เพลงที่ไวบ์ดนตรีละมุน พร้อมเนื้อร้องสองภาษาจากเสียงทุ้มของ “S2” ที่ใครได้ฟังก็ต้องใจสั่น ด้วยเรื่องราวของเพลงที่เล่าถึงชีวิตบน “Fast Lane” ทำให้เนื้อหาของเอ็มวีทั้งหมดได้ถูกเล่าผ่านภาพการขับรถสปอร์ตคันงาม และ สาวสวยปริศนา ซึ่งแพรวพราวของ "S2” ได้ทำให้เพลงนี้กวาดคอมเมนต์จากแฟนๆ ทั่วโลกอย่างถล่มทลายแทบทุกภาษา และยอดวิวก็พุ่งแรงไม่แพ้ความฮอตของบทเพลงนี้ร่วมท่องราตรีไปกับ S2 พร้อมเพลง “Fast Lane” ได้แล้ววันนี้ทางยูทูบ S2 Official และทุกช่องทางสตรีมมิ่ง เพราะเพลงนี้จะทำให้ค่ำคืนเหงาๆ ของคนฟังจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป

Atime Showbiz

BBLAM Presents Sound About Mountain Fest 2
13 ส.ค. 2024
Ticket Now

BBLAM Presents Sound About Mountain Fest 2

กลับมาอีกครั้งตามคำเรียกร้องกับมิวสิคเฟสติวัลของคนยุค 90’sAtimeshowbiz จัดหนัก ส่งความฟินก่อนหมดปี เปลี่ยนเขาใหญ่ให้กลายเป็น Dance Floor !ถ้าคิดว่า Dance กันยังไม่พอ ก็ไปกันต่อที่...."BBLAM Presents Sound About Mountain Fest ครั้งที่ 2"มิวสิคเฟสติวัลที่ “คึก”ที่สุดของคนยุค 90'sพบกับ 6 ศิลปินตัวตึงแห่งยุค!เจ เจตริน : King of Dance เตรียมระเบิดความสนุกให้มันส์สุดยิ่งกว่าเดิมคริสติน่า อาร์กีล่าร์ : Dancing Queen ตลอดกาล กับเฟสติวัลส่งท้ายปี ในบรรยากาศที่ฟินกว่าครั้งไหนใหม่ เจริญปุระ : Queen of Pop Rock ตัวแม่ความร้อนแรงแบบสุดฤทธิ์ เตรียมปะทะความสนุกเอาไว้ได้เลยมอส ปฎิภาณ : ตัวตึงสาย Pop พร้อมบูสต์เอเนอจีแบบเต็มพิกัด ชวนวัยรุ่นยุค 90’s มาสลัดสะบัดไปพร้อมกันทาทา ยัง : สาวน้อยมหัศจรรย์ Number 1 แห่งความสนุก เตรียม Amazing ไปด้วยกันที่เขาใหญ่และ Moderndog : ครั้งนี้มายกแบบฟุลแบนด์ ตัวแทนสายโดด เตรียมโยกให้เขาใหญ่สะเทือนเจอกัน 30 พ.ย. นี้ Midwinter เขาใหญ่จำหน่ายบัตร 30 ส.ค. นี้ ทาง Thaiticketmajor รีบด่วน บัตร Early Bird 2,200 บาท (จากราคาเต็ม 2,800 บาท)ราคานี้จนถึง 15 กันยายนเท่านั้น !!Link ซื้อบัตร : https://bit.ly/SoundAbout2------------------------------------------------------------------เงื่อนไขการจำหน่ายบัตร• เริ่มจำหน่ายบัตรตั้งแต่วันที่ 30 สิงหาคม 2567 เวลา 10:00 น. เป็นต้นไป จนกว่าบัตรจะหมด• จำกัดการซื้อบัตรไม่เกิน 10 ใบ ต่อการทำรายการซื้อ 1 ครั้ง• ราคาบัตรยังไม่รวมค่าบริการใบละ 30 บาท และ Booking fee 3.5%• การชำระเงินผ่านบัตรเครดิต, บัตรเดบิต, True Wallet , Shopee Pay จะมีค่าธรรมเนียม convenience fee 3 % สำหรับการชำระเงินผ่าน BBL iBanking , K Pay+ ค่าธรรมเนียม 0.5%• กรณีบัตรสูญหายทางบริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการออกบัตรให้ใหม่ทุกกรณี• สำหรับลูกค้าที่ซื้อบัตรผ่านทางเว็บไซต์ ใช้ E-Ticket เข้างาน โดยพิมพ์ออกมา หรือ สแกนผ่านมือถือได้**หากไม่ได้รับ Email สามารถตรวจสอบได้ที่ตั๋วของฉัน**• สำหรับลูกค้าที่ซื้อบัตรผ่านจุดจำหน่ายบัตรของไทยทิคเก็ตเมเจอร์ จะได้รับบัตรกระดาษ เพื่อใช้เข้างาน• ไม่จำกัดอายุผู้เข้างาน / เด็กส่วนสูงเกิน 90 ซม. ต้องซื้อบัตรเข้าชมการแสดง• ทางผู้จัดงานไม่อนุญาตให้นำบัตรไปใช้ประโยชน์ทางการค้า การทำโปรโมชั่นกับสินค้า เช่น การลด, แลก, แจก, แถม เว้นแต่จะได้รับความยินยอมจากทางผู้จัดงาน• หากซื้อจากช่องทางอื่น ทางบริษัทฯ จะไม่รับผิดชอบในกรณีใด ๆ ทั้งสิ้น• ทางผู้จัดงานขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไม่จำเป็นต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า* ภายในงานมีการบันทึกภาพถ่ายและวิดีโอของผู้ที่มารับชมในงานเพื่อเผยแพร่สื่อโฆษณาและประชาสัมพันธ์ ผ่านช่องทางออนไลน์และสื่ออื่น ๆ ในเชิงพาณิชย์โดยไม่กำหนดระยะเวลาในการเผยแพร่

CASSETTE FEST MEGA HITS
18 เม.ย. 2024
Ticket Now

CASSETTE FEST MEGA HITS

Atimeshowbiz ชวนคุณ DANCE-ลืม-โลก โยก-ตัว-แตกใน BBLAM Presents"Cassette Fest Mega Hits"เพลงสุดฮิตและศิลปินที่คิดถึง....พบกับเจ เจตริน / คริสติน่า อากีล่าร์ /มาช่า วัฒนพานิช / มอส ปฏิภาณ /ป๊อด ธนชัย / Dragon 5 /เต๊ะ ศตวรรษ, ทีน สราวุฒิ, เอ็กซ์ Surround จาก Teen 8 Grade A /ตอง ภัครมัย / Triumphs Kingdom / เบนซ์ พรชิตาและพบกับ Super Guest*รอบวันเสาร์ ไบรโอนี่รอบวันอาทิตย์ Pop Angels.วันแสดง 13-14 JULY 2024PARAGON HALL(รอบวันเสาร์ 19.00 น / รอบอาทิตย์ 18.00 น).ราคาบัตร : 5,500 / 5,000 / 4,500 / 4,000 / 3,500 / 3,000 และ 2,500 บาท.ขายบัตร 3 พ.ค. (เวลา 10.00 น. เป็นต้นไป) ทาง Thaiticketmajor(จำกัดการซื้อบัตรไม่เกิน 10 ใบ ต่อการทำรายการซื้อ 1 ครั้ง)Link : https://bit.ly/CassetteFestMegaHits________________#Cass3tteFestMegaHits#Cass3tteFest#CassetteFestMegaHits.ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมที่ #ATIMESHOWBIZ ทุกช่องทาง

GOTCHA POP 2 CONCERT
16 ก.พ. 2024
Ticket Now

GOTCHA POP 2 CONCERT

ปีที่แล้ว Atimeshowbiz สร้างปรากฏการณ์ความฟินแบบ Non Stop กับคอนเสิร์ตรวมศิลปิน T-POP ตัวท็อปแห่งยุค จนเกิดกระแสเรียกร้องให้กลับมาจัดอีกมากที่สุด !ปีนี้กลับมาตามคำขอ จัดหนักยิ่งกว่าเดิม อัพเวลความสนุก ฟินสุดแบบยกด้อม!!เพิ่มศิลปินตัวท็อป มาหมดทั้ง Boy Band , Girl Group และ ศิลปินเดี่ยวเลเวลอัพโปรดักชั่นสุดปัง เวทีแคทวอล์คใกล้ชิดศิลปินแบบสุดว้าวอัพสเกลพื้นที่นั่งตามคำเรียกร้อง ใจฟูทุกตำแหน่งทั้งโซนนั่งหรือโซนยืน!ฟินพร้อมกัน ใน“GOTCHA POP 2” CONCERTเจอกัน 11 พฤษภาคม นี้ที่ Bitec Event Hall (101-103) รอบเดียวเท่านั้น!!ราคาบัตร : บัตรยืน 2,500 บาทบัตรนั่ง 4,000 / 3,500 / 3,000 / 2,500 และ 2,000 บาทจำหน่ายบัตร 2 มีนาคม (เวลา 10.00 น. เป็นต้นไป) ทาง ThaiticketmajorLink : https://bit.ly/GOTCHAPOP2พบกับศิลปิน T-Pop ตัวแรงแห่งยุค1. TRINITY Trio ตัวตึง All Rounder แห่งวงการ T-POP2. PRETZELLE Girl Group มากฝีมือ กับเพลงสุด Cute ที่ฮิตไปทั้งประเทศ3. PiXXiEGirl Group ฝีมือเกินต้าน ภูติจิ๋วที่จะทำให้ทุกคนใจละลาย4. PROXIE Boy Band ตัวท็อปห้างแตกแห่งยุค พร้อมครองชาร์ตเพลง T-POP5. PERSESBoy Group ที่มาพร้อม performance สุดเดือด !!6. LYKN Boy Group ระดับอัลฟ่า พร้อมมาตกแฟน ๆ เข้าด้อม7. BUS Because Of You I ShineRookie น้องใหม่สุดเจิดจ้า ที่มาแรงแห่งปี8. NONT TANONTศิลปินตัวท็อป ผู้รันวงการ T-Pop การันตีเพลงฮิตระดับ 100 ล้านวิว !9. NuNew ศิลปินแนวหน้า ฉายาลูกชายแห่งชาติ ที่ทุกคนหลงรัก!!10. NANON ศิลปินคุณภาพ ความสามารถครบเครื่อง!!ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมที่ Atimeshowbiz ทุกช่องทางENGLISH--------------------------------------------------จบไปแล้วสำหรับคอนเสิร์ต “Gotcha Pop 2” ที่พาทุกคนมาสนุกกันแบบ non stop กว่า 7 ชม. เมื่อวันเสาร์ที่ 11 พฤษภาคมที่ผ่านมา ที่ Bitec Event Hall กับไลน์อัปศิลปินสุดจึ้ง TRINITY (ทรินิตี้), PRETZELLE (เพรทเซล), PiXXiE (พิกซี่), PROXIE (พร็อกซี), PERSES (เพอร์เซส), LYKN (ไลแคน), BUS Because Of You I Shine (บัส บีคอสออฟยูไอไชน์), นนท์ ธนนท์, นนน และนุนิว เราเลยขอพาทุกคนมารีแคปความมันส์ในวันนั้นกันเริ่มปรากฏการณ์ปลุกเคมีความป๊อป PRETZELLE เกิร์ลกรุ๊ปมากฝีมือ เปิดเวทีด้วยความสดใสกับเซ็ทเพลงชวนชาวทวิสต์ลุกขึ้นมาเบรคแดนซ์สุด Cute ในเพลง ผู้หญิงในฝัน, Ready or not และปิดท้ายด้วยเพลงฮิตไวรัลตลอดการอย่าง ไม่รับความเห็นต่าง (U R MINE), ต้องชอบแค่ไหน เล่นเอาคนดูร้องตามกันน่าดูมาถึงคิวบอยกรุ๊ประดับอัลฟ่าอย่าง LYKN มาปีนี้ชาวไลค์ยูที่มานั่งดูบอกเลยว่า 5 หนุ่มเติบโตระดับโกอินเตอร์เลยทีเดียว แต่ละเพลงเอาอยู่มาก ๆ จัดหนักสกิลร้องทั้งแดนซ์ฉ่ำ! แบบโหดไม่พักบนเวทีถัดมาถึงคิว PERSES บอยแบนด์ที่มาพร้อมเพอร์ฟอร์แมนซ์สุดเดือด ที่เหล่า PIECES ต้องยกนิ้วส่งเสียงกรี๊ดกันสุดเสียง กว่า 10 เพลงที่จัดมาโชว์พิเศษเพื่อเสตจนี้ เรียกว่าอัพเลเวลฝีมือร้องเต้นไปถึงขั้นระดับทำลายล้างของแทร่เสิร์ฟความว้าวที่เรียกเสียงกรี๊ดอย่างรุนแรงกันต่อที่ Hidden Show ที่ 1 กับการเจอกันครั้งแรกของ PERSES และ LYKN ในเพลงสุดฮิต Hit Me Up ที่ระเบิดพลังความเซ็กซี่และเผ็ดร้อน ของท่าเต้นซัดความพริ้วทั่วเวทีแบบไม่มีใครยอมใครถึงคิวศิลปินเดี่ยวอย่าง นนน ที่แค่เปิดตัวบนเวทีก็เรียกเสียงกรี๊ดได้กระหึ่มฮอลล์ ก่อนจะพาทุกคนไปสนุกกับเซ็ทเพลงที่จัดมาเอาใจชาวด้อมได้ร้องตามกันแบบรัว ๆ เรียกว่าเอาสเตจอยู่สุด ๆจากนั้นถึงคิว นุนิว ลูกชายแห่งชาติที่ทุกคนหลงรัก ที่เปิดโชว์ด้วยเพลง เอ๊ะ โชว์ท่าเต้นสับได้จึ้งใจ ตามด้วยซิงเกิลล่าสุด ขึ้นใจ ที่นำมาร้องสดโชว์เสียงละมุนบนเวที Gotcha POP 2 เป็นเวทีแรกจากนั้นส่งต่อเวทีให้ลุกเป็นไฟกับเกิร์ลกรุ๊ปฝีมือเกินต้าน 3 สาว PiXXiE ที่ทำเอาทุกคนใจละลาย ทั้งเสื้อผ้าหน้าผมโชว์สดทั้งสกิลร้อง-เต้นได้เป๊ะปังไฟลุก ตั้งแต่เพลงแรกยันเพลงสุดท้ายแถมเซอร์ไพรส์ด้วย Hidden Show ที่ 2 กับการ Collap กันของตัวท็อปอย่าง PiXXiE และ PROXIE ในเพลง มูเตลู และ ที่ไม่รัก ที่ทำเอาคนดูกรี๊ดกันแตกแตนกับโมเมนต์ที่รอคอย เป็นโชว์ที่ทำให้เห็นเคมีทั้งสองวงที่ลงตัวฟินกันสุด ๆก่อนปิดท้ายด้วยซิงเกิลที่เพิ่งปล่อยล่าสุด FEAT ที่ถือว่าเป็นการโชว์สดบนเวทีครั้งแรกด้วย ตกให้ทุกด้อมควงผ้าไปด้วยกันทั่วทั้งฮอลล์ส่งต่อคิวให้ BUS 12 หนุ่มน้อยน้องใหม่สุดเจิดจ้าที่มาแรงแห่งปี ขึ้นมาเรียกเสียงกรี๊ดชาวด้อมให้ท่องแฟนชานท์กระหึ่มฮอลล์ แถมแจกความสดใสใส่อินเนอร์ทั้งร้องทั้งแต้นแบบที่มัมหมีต้องยอมในความสามารถเกินตัวจริง ๆก่อนถึงคิว นน ธนนท์ พี่ใหญ่ T-Pop ตัวท็อปผู้รันวงการ ที่จัดเซ็ทเพลงฮิตมาร้องแบบน้ำเสียงเหมือนกินแผ่นเสียงเอาใจทุกด้อมแถมท้ายด้วยเซอร์ไพรส์ Hidden show ที่ 3 นน ธนนท์ ได้ชวน นุนิว หยิบเพลงสุดโรแมนติกอย่าง พิง ขึ้นมา featuring ด้วยกัน สาดพลังความละมุนให้ทั้งฮอลล์เต็มไปด้วยความฟินช่วงท้ายถึงคิว TRINITY บอกเลยว่า 3 เมมเบอร์ จัดโชว์มาแบบโชว์ดุ เต้นเดือด ปลุกสเตจให้ไฟลุกคงเส้นคงวา แถมคราวนี้ยังชวนทุกคนในฮอลล์เปิดแท่งไฟทำเวฟในเพลง Champagne Poppin ที่เหล่า Twilight ยกนิ้วให้ว่าวงนี้คือที่สุด!ต่อด้วยวงปิดของคอนเสิร์ตครั้งนี้ ด้วยบอยแบนด์จากค่ายเพลง BROTHERS Music อย่าง PROXIE ที่แค่ก้าวขาขึ้นเวที ก็เล่นเอาเหล่า User กรี๊ดคอแตก เพราะลุคเสตจนี้มันดีต่อใจสมศักดิ์ศรีการรอคอยมาก แถมเซอร์ไพรส์ด้วยโซโล่เดี่ยวของ โชกุน เพลินมากทั้งเพลงทั้งโชว์ ร้อยเรียงมาในแบบเสน่ห์ของ PROXIE ที่ตกคนเข้าด้อมได้ทุกทีจริง ๆปิดท้ายกับโชว์พิเศษสุดที่ Atimeshowbiz จัดให้เพื่อชาวด้อมแบบทำถึง กับบิ๊กเซอร์ไพรส์ที่ทุกด้อมต้องตะลึง สำหรับ Special Stage ด้วยการรวมสมาชิกสาย Vocal 10 เมมเบอร์สุดฮอต เติร์ด แจ็คกี้ จาก Trinity, กัน อองรี จาก Proxie, กฤติน ปลั๊กกี้ จาก Perses, วิลเลี่ยม ตุ้ย จาก LYKN และ มาร์ค คอปเปอร์ จาก BUS มาโชว์สกิลเสียงร้องสุดซึ้งในเพลง ทุ้มอยู่ในใจ เพลงรักความหมายดีที่เลือกมาขอบคุณแฟนเพลง T-Pop ทุกด้อม ก่อนจะชวนคนดูโดดไปด้วยกันในเวอร์ชั่นร็อคตอนท้ายเพลง จบคอนเสิร์ตแบบใจฟู ฟินทุกด้อม ที่ Gotcha Pop 2 Concert เท่านั้น

Chill On

รีวิว MK Premium Buffet สาขาแรก เมเจอร์รัชโยธิน
16 ก.ย. 2025
Food & Beverage

รีวิว MK Premium Buffet สาขาแรก เมเจอร์รัชโยธิน

ประเดิมเสิร์ฟ “เป็ดย่างแบบไม่อั้น” พร้อมเมนูกว่า 130 รายการวันที่ 16 กันยายน 2568 MK ได้เปิดตัว “MK Premium Buffet” สาขาแรกอย่างเป็นทางการที่เมเจอร์ ซีนีเพล็กซ์ รัชโยธิน จุดเด่นคือการเสิร์ฟ “เป็ดย่าง MK” แบบไม่อั้น เป็นครั้งแรก! แถมยังมาพร้อมไลน์อาหารมากกว่า 130 รายการให้เลือกสั่งได้เต็มที่แพ็กเกจราคา (รวมเครื่องดื่มและของหวาน / จำกัดเวลา 90 นาที)499 บาท : อิ่มกับกว่า 80 เมนู เช่น เนื้อวัวสไลซ์, หมู, ลูกชิ้นแซลมอน, กุ้งแก้ว, ติ่มซำ 7 อย่าง รวมถึงเมนูจานเดียวสุดคลาสสิกอย่างข้าวหมูแดง-หมูกรอบ และบะหมี่หมูแดง-หมูกรอบ699 บาท : อัปเกรดเป็น 100 เมนู ทั้งเนื้อวากิวออสเตรเลีย, เนื้อชอร์ตเพลท US, กุ้งแม่น้ำ, แซลมอน, ปลากะพง และติ่มซำที่เพิ่มเป็น 12 อย่าง899 บาท : ไฮไลต์ของจริง! เสิร์ฟ เป็ดย่าง MK, หมูแดง และหมูกรอบไม่อั้น พร้อมเมนูระดับพรีเมียมกว่า 130 รายการ เช่น เนื้อวากิวสันคอ, หมูคุโรบูตะ, หอยเชลล์ไซซ์ยักษ์, กุ้งลายเสือ และติ่มซำถึง 15 รายการน้ำซุปก็เลือกได้ 4 สไตล์: ดั้งเดิมสูตรต้นตำรับ MK, น้ำดำญี่ปุ่น, หม่าล่าเผ็ดร้อน และต้มยำไทยรสจัดจ้านครั้งนี้เราเลือกเซ็ต 899 บาท พร้อมน้ำซุปดั้งเดิมคู่กับน้ำดำญี่ปุ่น ต้องบอกว่าอาหารมาไว จัดเต็มเต็มโต๊ะทันที! โดยเฉพาะ เป็ดย่าง หมูแดง และหมูกรอบ ที่เสิร์ฟจานใหญ่ และเติมได้ตลอด สายหมี่หยกเป็ดย่างหรือหมี่หยกหมูแดงหมูกรอบคือห้ามพลาดเด็ดขาดด้านอาหารทะเลก็ไม่แพ้กัน MK คัดไซซ์มาใหญ่เต็มคำ ไม่ว่าจะเป็น หอยเชลล์ยักษ์, กุ้งลายเสือ และลูกชิ้นกุ้งสดที่อยากให้ทุกคนลองจริง ๆ เพราะอร่อยเกินคาดนอกจากนี้ยังมีไลน์อาหารทานเล่น, บาร์น้ำจิ้มให้ปรุงตามใจ รวมถึงบาร์เครื่องดื่มที่มีทั้งน้ำอัดลม, สเลอบี้ และท็อปปิ้งสำหรับไอศกรีมเพิ่มความฟินอีกขั้นMK Premium Buffet ถือว่าคุ้มค่ามากในแง่ความหลากหลายและคุณภาพวัตถุดิบ คัดมาเน้น ๆ ทั้งรสชาติและขนาดสมกับความเป็น MK ที่คนไทยคุ้นเคยสาขาที่เปิดให้บริการมีทั้งหมด 8 สาขา ได้แก่เมเจอร์รัชโยธิน (สาขาแรก)เซ็นทรัล เวสต์เกตเอสพลานาด รัตนาธิเบศร์เอสพลานาด รัชดาฟิวเจอร์พาร์ค รังสิตซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์ซีคอน บางแคศาลาแดงใครอยู่ใกล้สาขาไหน อย่าลืมชวนเพื่อน ครอบครัว หรือแก๊งสายกินไปลองด้วยตัวเองแล้วคุณจะเข้าใจว่า “บุฟเฟ่ต์ MK” มันอร่อยคุ้มแบบพรีเมียมจริง ๆ

แนะนำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพรสชาติดี ตามทันเทรนด์รักสุขภาพ
15 ก.ย. 2025
Beauty & Health

แนะนำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพรสชาติดี ตามทันเทรนด์รักสุขภาพ

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา กระแสการใส่ใจในสุขภาพและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ กลายเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมอย่างสูง จากการที่ผู้คนหันมาใส่ใจในโภชนาการที่ดี และเลือกบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น ทั้งนี้อาจเป็นผลมาจากความตระหนักถึงผลกระทบของการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลเยอะ หรือมีสารเคมีตกค้างต่าง ๆ ที่สามารถทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ตามมา ในปัจจุบันไม่เพียงแค่การออกกำลังกายที่เป็นที่นิยม แต่การเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ ก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเองที่สำคัญ หลายคนเริ่มหันมาเลือกทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่เต็มไปด้วยสารเคมีหรือของแปรรูป โดยเฉพาะในกลุ่มคนรุ่นใหม่ที่มองหาวิธีการรักษาสุขภาพให้สมดุลทั้งในเรื่องการกิน การออกกำลังกาย และการพักผ่อน Chill on กินเที่ยว จะพาทุกท่านไปรู้จักกับอาหารเพื่อสุขภาพที่ทั้งอร่อยและดีต่อร่างกาย พร้อมทั้งยกตัวอย่างเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน ทั้งเมนูหลักและของว่างเพื่อสุขภาพ ที่ช่วยเสริมสร้างพลังงานและดูแลสุขภาพในระยะยาวอาหารเพื่อสุขภาพคืออะไร อาหารเพื่อสุขภาพ คืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีได้ โดยมักจะประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งหรือแปรรูปมากเกินไป อาหารเหล่านี้มักจะมีการเลือกใช้วัตถุดิบที่มีสารอาหารครบถ้วน ทั้งคาร์โบไฮเดรตที่ดี ไขมันที่มีประโยชน์ โปรตีนจากแหล่งธรรมชาติ และเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายและดูแลระบบย่อยอาหารตัวอย่างของอาหารสุขภาพ คือ การเลือกทานผักผลไม้สด เนื้อสัตว์ที่ปราศจากไขมัน รวมถึงการใช้ไขมันที่ดีจากน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์ การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีการเติมน้ำตาลหรือโซเดียมสูง รวมถึงการทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่อยู่ในระดับที่เหมาะสมเพื่อควบคุมน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมทำอาหารเพื่อสุขภาพ มีหลักการอะไรบ้าง การทำอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด เพียงแค่เข้าใจหลักการง่าย ๆ และเลือกใช้วัตถุดิบที่มีประโยชน์ โดยมีหลักการดังนี้ลดเครื่องปรุงที่ไม่จำเป็น - ลดการใช้เครื่องปรุงที่มีน้ำตาลและโซเดียมสูง เช่น น้ำตาลทราย ซอสปรุงรส หรือผงชูรส ใช้เครื่องปรุงธรรมชาติ เช่น กระเทียม ขิง พริกไทย และสมุนไพรต่าง ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหารลดการใช้น้ำมัน - หากต้องการทอดหรือผัด ควรเลือกใช้น้ำมันที่มีไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือใช้น้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ เพื่อให้ได้ประโยชน์จากไขมันที่ร่างกายสามารถดูดซึมและใช้ได้ง่ายเพิ่มผักและผลไม้ - ผักและผลไม้ ควรเป็นส่วนประกอบหลักในมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ เพราะพวกมันมีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและลดการดูดซึมของไขมันในลำไส้ อีกทั้งยังเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายเพิ่มโปรตีนจากแหล่งที่ดี - โปรตีนเป็นส่วนสำคัญในการสร้างเซลล์และกล้ามเนื้อ ควรเลือกทานโปรตีนจากแหล่งที่มีคุณภาพ เช่น ปลา ไก่ไม่ติดหนัง ถั่ว และธัญพืช เนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมันสูงเป็นทางเลือกที่ดีลดการปรุงด้วยน้ำตาล - การหลีกเลี่ยงการใช้น้ำตาลหรือเลือกใช้น้ำตาลธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้งหรือน้ำตาลมะพร้าว จะช่วยลดปริมาณแคลอรี่และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดยกตัวอย่างเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 1. เมนูหลักเพื่อสุขภาพข้าวกล้องผัดผักรวม - ข้าวกล้องเป็นแหล่งของเส้นใยอาหารที่ช่วยระบบย่อยอาหาร ผัดกับผักสด เช่น แครอท ถั่วฝักยาว เห็ด และโปรตีนจากเต้าหู้หรืออกไก่ เน้นการใช้น้ำมันมะกอกในการผัด จะได้ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีความหลากหลายทั้งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนซุปมิโสะใส่เต้าหู้และผัก - ซุปมิโสะมีรสชาติอูมามิที่ช่วยเติมเต็มรสชาติของอาหาร ใช้ผักสดต่าง ๆ เช่น ผักกาดขาว เห็ดหอม และเต้าหู้ขาว เพิ่มความอร่อยและเต็มไปด้วยโปรตีนจากพืช นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสุขภาพระบบย่อยอาหารสลัดผักทูน่า - เมนูง่าย ๆ ที่เต็มไปด้วยวิตามินจากผักสด ๆ และโปรตีนจากทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว เพิ่มรสชาติด้วยพริกไทยและเกลือเล็กน้อย 2. ของว่างเพื่อสุขภาพยเกิร์ตผสมผลไม้และเมล็ดเจีย - โยเกิร์ตไขมันต่ำผสมกับผลไม้สด เช่น เบอร์รี่ หรือกล้วยหอม และเมล็ดเจีย เป็น ของว่างเพื่อสุขภาพ ที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกส์จากโยเกิร์ต และไฟเบอร์จากเมล็ดเจียขนมปังโฮลวีตทาอะโวคาโด - ขนมปังโฮลวีตที่มีไฟเบอร์สูง ทาอะโวคาโดบดพร้อมพริกไทยและเกลือเล็กน้อย เป็นของว่างที่มีไขมันดีจากอะโวคาโดและไฟเบอร์จากขนมปังโฮลวีตสาหร่ายอบกรอบ - เมนูนี้ทำง่ายและให้พลังงานต่ำ เพียงแค่ใช้สาหร่ายสดหรือแผ่นสาหร่ายวางบนถาดอบจนกรอบ เป็น ของว่างเพื่อสุขภาพ ที่มีแร่ธาตุจากสาหร่ายและไขมันต่ำประโยชน์ของการทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำ ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น แต่ยังมีประโยชน์มากมายที่ช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีควบคุมน้ำหนัก: การทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและมีสารอาหารครบถ้วน ช่วยในการควบคุมน้ำหนักและป้องกันโรคอ้วน อีกทั้งยังลดไขมันภายในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: การทานผักและผลไม้สดช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดการเกิดโรคต่าง ๆลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง: การทานอาหารสุขภาพ คือ การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ, เบาหวาน และโรคมะเร็งดีต่อระบบย่อยอาหาร: การเพิ่มไฟเบอร์จากผักและผลไม้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีและลดปัญหาท้องผูกสรุป การทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าในระยะยาว เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและช่วยรักษาสุขภาพให้แข็งแรง การเลือกทานเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ปรุงด้วยส่วนผสมที่ดีต่อร่างกาย ไม่เพียงแต่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดี แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ และทำให้มีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ดังนั้นอย่าลืมเริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมกับร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว สำหรับคนอ่านที่สนใจบทความน่ารู้ สามารถเข้ามาอ่านเนื้อหาอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ Chill on กินเที่ยวจัดทำโดย : พิชชาภรณ์ ผาสุขดี

เก้าอี้สุขภาพ (Ergonomic) อุปกรณ์เสริม สร้างการนั่งที่ดี
15 ก.ย. 2025
Beauty & Health

เก้าอี้สุขภาพ (Ergonomic) อุปกรณ์เสริม สร้างการนั่งที่ดี

Chill on กินเที่ยว วันนี้จะมาพูดถึงการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ที่ได้กลายมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของใครหลายคน แต่รู้หรือไม่ว่า พฤติกรรมดังกล่าวอาจเป็นต้นเหตุของ “อาการปวดหลัง” ที่สร้างความไม่สบาย และส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว โดยเฉพาะเมื่อใช้อุปกรณ์ที่ไม่รองรับสรีระ เช่น เก้าอี้ทั่วไปที่ไม่ถูกออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ปัญหาสุขภาพจากการนั่งทำงานที่ไม่ถูกต้อง ในยุคที่การทำงานส่วนใหญ่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ การนั่งทำงานต่อเนื่องหลายชั่วโมงกลายเป็นกิจวัตรประจำวันของชาวออฟฟิศจำนวนมาก โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานในสายไอที งานบัญชี งานเขียน หรืองานบริการลูกค้าทางโทรศัพท์ ถึงแม้ว่าการนั่งจะดูเหมือนไม่ใช่พฤติกรรมที่ส่งผลร้ายต่อร่างกาย แต่ในความเป็นจริง การนั่งที่ผิดท่าติดต่อกันเป็นระยะเวลานานสามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรังโดยเฉพาะ อาการปวดหลัง ปวดคอ และปวดไหล่ จนนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่า ออฟฟิศซินโดรม หากเราไม่ใส่ใจในท่านั่งหรือไม่ใช้เก้าอี้สุขภาพ ที่ออกแบบมาอย่างเหมาะสมกับสรีระร่างกาย อาการเหล่านี้อาจพัฒนาไปสู่โรคร้ายแรง เช่น หมอนรองกระดูกเสื่อม เส้นประสาทถูกกดทับ หรือกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังได้ ดังนั้นการเลือกใช้อุปกรณ์สำนักงานที่ส่งเสริมการนั่งอย่างถูกต้อง โดยเฉพาะเก้าอี้ Ergonomic หรือ เก้าอี้ทำงานสุขภาพ จึงกลายเป็นสิ่งจำเป็นมากกว่าทางเลือกออฟฟิศซินโดรม โรคยอดฮิต Office Syndrome หรือออฟฟิศซินโดรม คือกลุ่มอาการที่เกิดจากพฤติกรรมซ้ำ ๆ ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานโดยไม่มีการขยับเปลี่ยนอิริยาบถ ซึ่งสาเหตุหลักมักเกิดจากการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง หรือใช้อุปกรณ์สำนักงานที่ไม่รองรับสรีระของผู้ใช้งาน อาการที่พบได้บ่อย ได้แก่ปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ และหลังปวดศีรษะจากความเครียดของกล้ามเนื้อชาปลายมือหรือแขนจากการกดทับเส้นประสาทการหายใจตื้นเนื่องจากกล้ามเนื้อทรวงอกเกร็ง การใช้เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ จึงเป็นหนึ่งในทางเลือกที่สามารถลดความเสี่ยงจากออฟฟิศซินโดรมได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะถูกออกแบบมาให้รองรับการนั่งที่ถูกต้องตามหลักสรีระศาสตร์ ช่วยกระจายน้ำหนัก ลดแรงกดทับ และปรับท่าทางให้นั่งได้ในระยะเวลานานอย่างปลอดภัยแนะนำเก้าอี้สุขภาพหรือ เก้าอี้ ergonomic สำหรับการนั่งทำงาน เก้าอี้สุขภาพหรือที่เรียกกันว่า เก้าอี้ Ergonomic เป็นเฟอร์นิเจอร์สำนักงานที่ถูกออกแบบมาด้วยหลักการทางสรีรศาสตร์ (Ergonomics) มีวัตถุประสงค์เพื่อสนับสนุนท่าทางการนั่งที่เหมาะสม ช่วยลดภาระของกระดูกสันหลัง และป้องกันการบาดเจ็บจากการนั่งนาน ๆ คุณสมบัติสำคัญของเก้าอี้ Ergonomic ที่ควรมองหาพนักพิงหลังที่รองรับกระดูกสันหลัง - ควรมีพนักพิงที่โค้งเว้าตามแนวกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะช่วงเอว เพื่อช่วยพยุงหลังส่วนล่าง ลดอาการปวดหลังเบาะนั่งปรับระดับได้ - สามารถปรับความสูงของเบาะให้เหมาะสมกับโต๊ะทำงาน และความสูงของผู้ใช้งาน เพื่อให้เท้าสัมผัสพื้นได้อย่างเต็มที่พนักพิงศีรษะและที่รองแขน - ช่วยลดแรงตึงของกล้ามเนื้อบริเวณคอ ไหล่ และต้นแขน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องนั่งประชุมหรือพิมพ์งานต่อเนื่องวัสดุระบายอากาศ - เบาะและพนักพิงควรผลิตจากวัสดุที่มีความยืดหยุ่น และระบายอากาศได้ดี เพื่อลดการสะสมความร้อนล้อเลื่อนและระบบหมุนรอบตัว - เพื่อความสะดวกในการเคลื่อนไหว ลดแรงบิดของร่างกายขณะเอื้อมของหรือหันซ้ายขวาข้อดีของเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ การลงทุนในเก้าอี้ทำงานสุขภาพ ไม่ได้เป็นแค่เรื่องของความสบาย แต่ยังเป็นการดูแลสุขภาพระยะยาวอย่างแท้จริง ซึ่งข้อดีหลักของเก้าอี้สุขภาพ มีดังนี้ลดอาการปวดเมื่อยและป้องกันออฟฟิศซินโดรม - เก้าอี้ Ergonomic ถูกออกแบบให้รองรับโครงสร้างร่างกายของมนุษย์อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะช่วงคอ บ่า ไหล่ และกระดูกสันหลัง ช่วยลดแรงกดทับจากการนั่งในท่าเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อไม่เกร็งหรือเมื่อยล้าเกินไป จึงลดความเสี่ยงในการเกิดออฟฟิศซินโดรมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นอาการยอดฮิตของคนที่ต้องนั่งทำงานตลอดวันเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงาน - เมื่อร่างกายรู้สึกสบายและไม่ต้องเผชิญกับความปวดเมื่อย สมองก็สามารถจดจ่อกับงานตรงหน้าได้ดีขึ้น ความเหนื่อยล้าที่สะสมจากท่านั่งที่ไม่เหมาะสมจะถูกลดทอนลง ส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพในการทำงาน ผู้ใช้งานจะมีสมาธินานขึ้น ทำงานได้ต่อเนื่อง และมีพลังงานเหลือเฟือในช่วงท้ายของวันปรับท่าทางการนั่งให้ถูกต้อง - หลายคนไม่รู้ว่าท่านั่งที่ผิดเพียงเล็กน้อย เช่น การนั่งหลังงอ การห่อตัว หรือการนั่งเอียงตัวซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลานาน จะสะสมจนกลายเป็นพฤติกรรมที่ส่งผลเสียในระยะยาว เก้าอี้สุขภาพจึงเข้ามามีบทบาทสำคัญในการบังคับทางอ้อมให้ผู้ใช้งานนั่งในท่าที่ถูกต้อง ลดการโค้งงอผิดธรรมชาติของหลัง และส่งเสริมโครงสร้างร่างกายที่สมดุลมากยิ่งขึ้นปรับระดับให้เหมาะสมกับผู้ใช้แต่ละคน - ไม่ว่าคุณจะเป็นคนรูปร่างเล็กหรือใหญ่เก้าอี้ทำงานสุขภาพก็สามารถปรับระดับความสูง ความลึกของเบาะ ที่วางแขน พนักพิงหลัง หรือแม้แต่พนักพิงศีรษะให้เหมาะสมกับสรีระเฉพาะบุคคลได้อย่างลงตัว ความยืดหยุ่นในการปรับใช้นี้ ทำให้เก้าอี้สามารถรองรับผู้ใช้งานทุกประเภท และช่วยให้การนั่งทำงานในแต่ละวันรู้สึกพอดีอย่างแท้จริงช้งานได้นาน คุ้มค่าการลงทุน - แม้ว่าเก้าอี้สุขภาพจะมีราคาสูงกว่าเก้าอี้สำนักงานทั่วไป แต่ด้วยวัสดุคุณภาพสูง ระบบการปรับที่ซับซ้อน และดีไซน์ที่ผ่านการวิจัยด้านสรีรศาสตร์มาอย่างดี ทำให้มีอายุการใช้งานที่ยาวนานกว่าเก้าอี้ทั่วไปหลายเท่า อีกทั้งยังช่วยลดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพในอนาคต ไม่ว่าจะเป็นค่ารักษาอาการปวดหลัง ค่ากายภาพบำบัด หรือค่าเวชภัณฑ์อื่น ๆ เมื่อนำมาคำนวณในระยะยาวแล้ว ถือว่าเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่เห็นผลจริงและคุ้มค่าที่สุดสรุป การดูแลสุขภาพจากการทำงาน ไม่ได้จำกัดอยู่แค่การออกกำลังกายหรือพักผ่อนให้เพียงพอเท่านั้น แต่ “การนั่งให้ถูกวิธี” ก็เป็นพื้นฐานสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม การเลือกเก้าอี้สุขภาพ หรือ เก้าอี้ทำงานสุขภาพ ที่ดีสามารถช่วยป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมและบรรเทาอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ ได้อย่างเห็นผล อีกทั้งยังเป็นการส่งเสริมคุณภาพชีวิตในการทำงานที่ยั่งยืน โดยสามารถเลือกซื้อเก้าอี้สุขภาพได้ตามโชว์รูม หรือร้านขายเฟอร์นิเจอร์ชั้นนำที่สนใจ ด้วยราคาของเก้าอี้เพื่อสุขภาพในยุคนี้ที่เข้าถึงได้ง่ายมากกว่าเดิม ทำให้ทุกคนสามารถดูแลสุขภาพของตนเองได้อย่างง่ายดาย สำหรับใครที่อยากอ่านบทความไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมเกี่ยวกับการตกแต่งบ้าน การกินเที่ยว หรือรีวิวอุปกรณ์ต่าง ๆ สามารถเข้ามาอ่านเพิ่มเติมได้ที่ Chill on กินเที่ยว บนแพลตฟอร์มเว็บไซต์ Atime มีบทความหลากหลายให้คุณได้ติดตาม รับรองว่าได้ทั้งความรู้และความบันเทิงในเวลาเดียวกันจัดทำโดย : พิชชาภรณ์ ผาสุขดี