24 ก.ค. 2026

ปากบอกไหวแต่สายตาฟ้องว่าไม่รอด ตาล้าจากจอ เช็กยังไง ดูแลยังไง | FULL EP. เพื่อนเป็นหมอ

ทุกวันนี้เราใช้สายตาหนักกว่าที่คิด ตื่นมาก็จอ ทำงานก็จอ พักผ่อนก็ยังดูจอ จนหลายคนเริ่มมีอาการตาแห้ง แสบตา มองเบลอ ปวดกระบอกตา หรือปวดหัวหลังใช้หน้าจอนาน ๆ อาการแบบนี้อาจเกี่ยวข้องกับ Digital Eye Strain หรือกลุ่มอาการตาล้าจากการใช้หน้าจอ ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องของเด็กติดจอ แต่ผู้ใหญ่ วัยทำงาน และชาวออฟฟิศก็เจอได้เหมือนกัน เพื่อนเป็นหมอ EP.64 ดีเจพี่อ้อย และหมอเพื่อน จะพาไปคุยเรื่องดวงตาแบบเข้าใจง่าย ตั้งแต่สัญญาณเตือนที่หลายคนมองข้าม ไปจนถึงวิธีดูแลดวงตาในชีวิตประจำวัน ใน EP นี้คุยกันเรื่อง - เช็กสัญญาณตาล้าจากหน้าจอ - Digital Eye Strain / Computer Vision Syndrome คืออะไร - แสงสีฟ้าทำร้ายดวงตาจริงไหม - Night Mode และแว่นกรองแสงช่วยได้แค่ไหน - ลูทีนและซีแซนทีน สำคัญกับดวงตายังไง - กฎ 20-20-20 และการจัดโต๊ะทำงานให้เป็นมิตรกับสายตา เพราะดวงตาไม่ได้มีไว้แค่ทำงาน แต่ยังมีไว้ให้เรา “มองเห็นความสุข” ในทุกวัน